文｜凝妈悟语

看到过甲流肆虐、有中小学停课的消息，但是因为集中发生在其他城市，孩子学校也没有发出预警，感觉甲流是离我们很遥远的事情，没想到已经在我们身边悄悄蔓延开来。

上高中的儿子，跟我说班里有好多同学因为流感请假在家。上幼儿园的儿子，班级群里陆续出现请假的孩子。朋友上小学的女儿，已经发烧好几天了，都是甲流惹的祸。

原来，甲流的问题不只是活跃在网络上，而是真真切切发生在我们周围。如果认为是小事一桩，不加重视的话，后患无穷。

看到官方媒体的报道，甲流的病例又增加了。

北京、天津、浙江、江苏等多个地方的小学因为流感停课。北京有学校、托育机构出现集中发热的情况。江苏镇江丹阳市，已经有22个班级出现发热、咳嗽等聚集性疫情，3个班级出现发热、呕吐、腹泻等聚集性疫情。

我们可能觉得甲流让人感觉不适的程度怎么也比新冠差，也就是普通感冒，难受几天就好了。没有亲身感受过，千万不敢下结论。

北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强分析认为，甲流和普通感冒是有很大区别的。

甲流感染的是甲型流感病毒，甲流的症状更重，有发热、高热、全身肌肉酸痛、关节酸痛、头痛等症状，甲流危害性比较大，如出现也可能会导致炎症、基础病加重等严重的情况。

看看这些症状，和当时新冠感染的情形相差不大，想想那时候的不良体验，以及后续长时间的身体不适感，就会有些后怕。好在，其传染的可控性要更好一些，如果我们能做好预防的话，是可以避免被传染的。

国家卫健委相关领导表示，甲流主要发生在老人、儿童、孕产妇和一些慢性基础性疾病的人群中。

大概率是因为该类人群免疫力相对较差，所以要特别注意。学校是人群聚集较多的地方，通风相对较少，更容易被传染。所以，一定要特别注意做好预防工作。综合多位专业人士的建议，结合实际情况进行如下建议：家有孩子，做好这4件事预防中招。

包括个人和家居卫生两大方面。

孩子总是用手到处乱摸，手上会沾染很多病菌，如果不注意洗手，病从口入，很容易被传染。孩子的胃容量小，吃东西的频率也较多，所以一定要格外注意手部卫生。如果孩子能养成良好的个人卫生习惯，就可以大大降低感染几率。

我给孩子们的要求是，回家后第一时间洗手，打上肥皂彻底清洗干净，清除外面带来的病菌。玩玩具后要吃东西前一定要洗手，否则不能吃东西。孩子习惯了，也就很自觉地去洗手。

家里的卫生要经常打扫，不一定像宾馆一样用白手套摸不到灰尘，但一定要仔细清理角角落落，不留死角。

家里的床单、被褥、枕巾、枕套要经常换洗，洗干净后，要在太阳底下暴晒，可以杀死病菌。

每天要通风至少半小时，稀释房间内病菌密度，保持空气清洗，减少孩子感染的机会。

如果人体抵抗力差，病菌就很容易趁虚而入。只有抵抗力强，才能阻挡病菌的侵袭。我们需要做的工作是，让孩子吃营养健康的食物、保持充足的睡眠、经常锻炼身体，从整体上提高身体素质。

儿童睡眠专家Harriet Hiscock对各个年龄的孩子的入睡时间给出了具体建议，大家可以根据孩子的年龄和课业情况做出合理的安排。像中学生可能学习任务比较重，如果孩子每天精神状态良好，即使睡眠时间不能满足下表的要求，也是可以的。

每天让孩子进行户外活动1小时左右，一般在校期间，孩子都有活动课、体育课、跑操等等，我们不用操心，如果孩子在家休息，我们也要带孩子外出锻炼。只有每天坚持，孩子才能喜欢运动。

给孩子做饭的时候要保证每天都有肉、蛋、奶、蔬菜、主食、水果等各个种类，满足孩子的营养需求。如果孩子挑食，就找些食谱，做成色香味俱全的样子，吸引孩子好好吃饭。

如果吃肉类食物，不管最初是生的还是熟的半成品，在吃之前一定要加热熟透，至少保证71℃以上，这样才能保证完杀死甲型流感病毒。

甲流的主要传播途径是呼吸道唾沫传播，在人口密集的地方更容易传播。除了孩子日常上学外，要少去人流较大、相对封闭的室内场所，比如商场、电影院、游乐场等等。让孩子在安全的家内、开放的室外活动，是最安全的。

不管大人还是孩子，不管在室外还是在室内，打喷嚏的时候，要用纸巾遮住口鼻，防止飞沫传播。如果能及时避开其他人，最好要保持1米以上距离。我们越注意社交距离和方法，孩子越安全。

流感属于呼吸道疾病，我们还要像以前预防新冠一样戴口罩。

自从大部分人都阳过后，社会上不再讨论感染人数，周围也很少有感染者，大家就开始放松警惕，不戴口罩的人越来越多。而且，随着天气转暖，大家也不太喜欢戴口罩了。去接孩子的时候，发现很多孩子都不戴口罩。

但是不戴口罩，就会给病毒传播留下可乘之机，现在甲流来势汹汹，虽然身边可能没有，形势没有那么紧张，也要以防万一，戴好口罩，防止被波及。

写在最后：甲流迎来高发期，可能我们身边还没有很多病例，但也同样不容忽视。毕竟，甲流会让人感到特别不舒服，影响学习和生活。尤其是孩子格外敏感，是易感人群，我们要好好保护孩子。未雨绸缪，我们做好预防工作，孩子就能减少一些感染机会，快乐健康地成长。

我是@凝妈悟语

两男孩妈妈，10多年育儿经验

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