《养生秘旨》作者，马齐，富察氏，满洲镶黄旗人。生于顺治九年（1652年），卒于乾隆四年（1739年），享年88岁。
《长生歌》摘自《养生秘旨》
【原文】与君直说长生理，世上能有几人知。争名逐利心如火，那个回头问道机，哀哉忙忙世上人，个个不醒似梦里。夜眠昼走岂知老，贪恋荣华秋复春。【译文】我直接跟你说说真正的长生之法的道理吧，可这世上又能有几个人了解知晓呢。人们争名逐利，内心就像烈火燃烧一样急切，又有哪个人能回头去探究求道的玄机呢。可悲啊，这世上忙忙碌碌的人，一个个都不清醒，就好像在梦里一样。晚上睡觉，白天奔走忙碌，哪里知道岁月流逝人会变老，一味贪恋荣华富贵，从秋天到春天，年复一年。
【原文】秋复春兮去如飞，不学长生待几时。长生有路无人走，只在眼前人不知。君不知兮为君指，还丹大要在神水。真人炼就结成铅，真铅结汞龙凤髓。【译文】从秋天到春天，时光飞逝而去，要是不学习长生之法，还要等到什么时候呢。其实是有能够实现长生的途径的，只是没有人去探寻，它就在眼前，人们却不知道。你不了解，我就为你指明方向，炼制还丹的关键要点就在于神水。有修行的真人把它炼制成结成了真铅，真铅与汞相结合就如同龙凤的精髓。
【原文】腻如膏，白如雪，神仙留下真秘诀。炼归元海号还丹，万神灵兮三尸灭。三尸灭兮寿数多，把定灵关降龙虎。三千功行自能灵，返老还童归洞府。【译文】质地细腻得如同膏脂，颜色洁白如雪，这是神仙留下来的真正秘诀。把它们炼制成汇聚于元海的就叫做还丹，服用后能让万神显灵，三尸之邪也会消灭。三尸之邪消灭后，寿命就会增长，要把握好关键之处来降伏体内的龙虎之气（喻指体内阴阳之气）。积累了三千件功德善行，自然就能通灵，能够返老还童，最终回到那神仙的洞府。
【原文】运匹配，逆顺取，坎男离女喜同归。自古神仙诀尽同，人人认取本来宗。朝朝只在君家舍，何劳外觅走西东。劝君急急早须修，莫待红颜变白头。忽然至宝离身去，永劫千生何处求。【译文】在修炼时要进行阴阳的匹配，掌握逆顺的方法，坎中阳（坎男）和离中阴（离女）欢喜同归，相互融合。自古以来，神仙们的修炼秘诀本质上都是相同的，每个人都应该认识领悟到自己的根本本源。这长生的关键其实每天都在你的身边，又何必辛苦地到外面到处去寻找，东奔西走呢。劝你一定要赶紧早早地开始修炼，不要等到红颜逝去变成白发苍苍的老人。要是有一天那珍贵的宝物（指可用于修炼的体内精华等）离开了你的身体，那在无尽的劫数和千生万世里又到哪里去寻找呢。
《可惜歌》摘自《养生秘旨》
【原文】可惜许，可惜许，可惜元阳宫里生，一点既出颜色枯，百神泣送真阳去。三魂喜，七魄无，血败气衰将何补，弄元真物属他人，赤宅元君谁做主？【译文】真是可惜啊，真是可惜啊，可惜那元阳在身体这个“宫殿” 中生成。一旦元阳（生命的精华阳气）外泄出去，人的容颜面色就会变得枯槁，身体里的众多神灵（指人体的各种生机元气）都会哭泣着目送那真正的阳气离去。当元阳外泄后，三魂（精神层面的一部分）或许还存在着一些生机之喜，但是七魄（与身体的本能等相关）就几乎消散殆尽了，血液衰败，气息衰弱，又能用什么来弥补呢。把原本属于自己身体的真元之物（元阳等精华）拱手让给了外界，那身体这个“赤宅”（指代人的身体）的主宰元君（可理解为生命的主导力量）又由谁来做主呢？
【原文】劝世人，须慕道，休慕色，慕色贪淫有何益？不念形骸积渐枯，逢人强说丹砂力。丹砂力，人不识，谁人肯向身中觅，灵源经里号真铅，丹华诀内名金液。【译文】我劝世间的人们，应该去向往追求修道，不要去向往贪恋女色，贪恋女色、沉迷于淫欲又有什么好处呢？都不考虑自己的身体在逐渐地枯萎，还逢人就强行说自己知道丹砂的功效（暗示只重外在丹药而不重自身修炼）。丹砂的真正功效，人们并不了解，又有谁肯在自己的身体内部去寻觅（真正的修炼精华）呢？在灵源经中它被称作真铅，在丹华诀里它被命名为金液（都是指修炼中的关键之物，代表体内的精华元气等）。
【原文】三茅真君唤作一，子得一时万事毕，圣人秘一不能传，不晓分明暗如漆。一神去，百神离，百神去后人不知，几度欲说不欲说，临时一点泄天机。【译文】三茅真君（道教仙人）把它看作是一体的关键之物，你一旦得到了这个关键，所有的事情就都迎刃而解了。圣人把这个“一”（关键的修炼要点）当作秘密，不会轻易传授，那些不明白的人对此就像身处黑暗中，一片漆黑什么都不知道。一旦关键的那“一神”（代表关键的生机元气等）离去，其他众多的神灵（元气）也会跟着离散，而人们却不知道其中的缘由。有好几次想要说出来又不想说，可到最后还是忍不住泄露了一点天机。
【原文】一神离，百神悲，日后形悴却如痴，我今念念说向汝，说时又恐泄天机。男子修成不漏精，女子修成不漏经，精不漏兮身不朽，经不漏兮可长生。若晓此玄玄外法，便是长生物外人。【译文】一旦这“一神” 离开，其他的神灵都会感到悲伤，日后人的身体就会憔悴，人也会变得如同痴呆一般。我现在心心念念地把这些道理说给你听，说的时候又担心泄露了天机。男子修炼成功就能够做到不漏精（不轻易损耗精华元气），女子修炼成功就能够做到不漏经（不轻易损耗体内的精华）。精不泄露，身体就能够不朽坏，经不泄露，就可以获得长生。如果能够通晓这玄妙之外的真正修炼之法，那就是超脱于追求长生的一般人之上的人了。
