刚失去另一半的时候，为什么我们会觉得那么痛苦？每一天都像被拉长了无数倍，煎熬、悔恨、自责，觉得自己是世界上最大的倒霉蛋，觉得自己一无是处。

脑子里全是过去的画面，想着“如果当初我多陪陪他”“如果我多关心关心他”"如果吋光倒流，我会好好待他"……越想越难受，越想越觉得自己愧疚他。

其实，这些都是胡思乱想，它会让你倾刻进入崩溃的状态。你不停地回想过去，对未来又充满迷茫，你不停地想，不停地哀伤，唯独看不见脚下的路。

很多事已经发生了，我们再怎么想也改变不了，反而让自己陷入更深的痛苦中。这个阶段特别危险，很多人就是因为走不出来，甚至失去了活下去的勇气。

我也是这样走过来的。这一百多天里，我不停地思念他，回想我们以前的点点滴滴。我的心像被刀割了一样，感到无比的愧疚。

我没有好好珍惜他，还没来得及好好爱他，他就走了。在他走后的日子里，我才真正意识到他的好，好得让人心痛，我才发现自己曾经是多么不珍惜，多么的大意。

如今后悔莫及，我不停地懊悔，不停地埋怨自己。这种悲伤无人能理解，我也害怕未来，害怕承担这个风雨飘摇的家。我怕自己没有能力撑起这一切。

而如今，历尽千思百痛后，我走出来了。

原来，减轻痛苦的唯一办法就是停止胡思乱想。当你晚上翻来覆去睡不着，脑子里全是过去的回忆时，试着转移注意力。

别去想“以后的日子怎么过？”“孩子怎么办？”“我一个人能撑得住吗？”这些问题。

因为这些问题还没发生，想了也没用，只会让你更焦虑、更痛苦。它们对你现在的处境一点帮助都没有。

你要做的，就是把注意力从那些乱七八糟的想法里拉回来。看看眼前，想想今天能做什么，哪怕只是好好吃顿饭、晒晒太阳、听听音乐。

别让那些还没发生的担忧把你压垮。生活已经够难了，别再给自己添堵。一步一步来，先把今天过好，其他的，等到了那天再说。

允许你哭。可以撒泼地，嚎啕大哭，把心里的委屈、痛苦、不甘全都哭出来。哭不是软弱，而是一种释放。

哭完了，擦干眼泪，告诉自己：“我已经哭过了，接下来我要好好面对生活了。”

你也可以找个没人的地方，大声喊出来，把那些憋在心里的话全都倒出来。

喊完了，你会觉得心里轻松了不少。别总是憋着，憋久了，人会垮的。

很多人看着我好像什么事也没发生过一样，感叹我好坚强。其实我也是已经在夜里哭过了，也在头条里用文字发泄过了。所以他们看不出来我的悲伤。

所以请停止你的胡思乱想。不要活在过去，也不要活在未来，就活在当下，珍惜眼前能感受到的每一份快乐。

学会放空自己，你要记住，日子是过给自己的，不是过给别人看的。别人怎么想、怎么说，都不重要。

重要的是，你自己觉得舒服，觉得能喘得过气来。一步一步来，别急着逼自己马上好起来。时间会慢慢帮你愈合伤口，而你只需要给自己一点耐心，一点宽容。

今天的你，能好好吃顿饭、睡个觉，就已经很棒了。其他的，等明天再说吧