教育之路，乐在其中；生活点滴，珍惜每刻。
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生活中，你是否有时也会陷入“精神内耗”？不必因此责怪自己，也不必苛求自己立刻改变。只要能向前一小步、改变一点点，就值得给自己一个大大的赞。
当你意识到自己又在因为一些小事“内耗”时，立刻停下脑子里的消极想法，这就是一种进步。内心充满负面的想法时，试着找朋友倾诉、听一些喜欢的音乐，转移注意力，这也是进步。
新的一年，希望你能不“内耗”，学会释怀。试着坦诚地说出自己的顾虑，试着大胆真诚地表达自己，试着走出自己的舒适圈，试着鼓起勇气挑战自己……向前一小步，再一小步，你会发现自己已经慢慢远离了“精神内耗”。
2025，愿你步履轻盈，轻装上阵，成为更舒展的自己。
————人民日报 每日夜读
“人生如逆旅，我亦是行人。”
一、内耗之渊，心有千千结我有个同事离职了。原因是刚上学的孩子学习习惯不好，她没有尽到好妈妈的责任。
她把孩子的所有问题归因到自己，觉得自己很不好，只顾自己的工作，没有照顾好孩子。
我的第一反应是，亲爱的朋友，你很好，只是需要时间去和孩子磨合。
不要苛求自己。更不能将自己困在了自责与内疚的深渊之中。
生活在这个快节奏的时代，我们往往对自己过于严苛，一丝一毫的偏差都能引发内心的风暴。
昨天我和合伙人聊天，他说：“我有个同事给孩子报了7个兴趣班。”
我瞬间无语，孩子还有休息的时间吗？卷娃也要有个度呀！
孩子的成长应该是像植物一样，需要空气、阳光和水，也会风和雨，但是一切的一切都有助于他们成长为自己最好的模样。
就像谷爱凌，她之所以那么优秀，不是报了很多兴趣班，而是妈妈的支持与鼓励。
谷爱凌曾说：“我妈妈教会我最重要的是，不要害怕失败，因为每个人都会有失败的时候。”
失败又何惧？只要不苛求自己，哪怕是一点点的进步，都是值得骄傲的。
拒绝内耗，就是要学会放下心中的千千结。
我们都不多是人生旅途中的行者，不妨多一些宽容与理解，对自己，也对家人。
二、破茧而出，寻一缕清风最近刘晓庆让我眼前一亮，从外在到内在，她像我们证明了70多岁也可以活得很年轻。
“心有猛虎，细嗅蔷薇”，说的应该就是刘晓庆。
刘晓庆早年凭借《芙蓉镇》中的“胡玉音”一角荣获第7届中国电影金鸡奖最佳女主角，
此后更是主演了《春桃》、《武则天》等多部经典影视作品，成为当时炙手可热的女明星。
我记得小时候看《武则天》“万人空巷”的场景，没想到后来刘晓庆就突然消失了。
原来2002年，刘晓庆因税务问题入狱，度过了400多天的铁窗生涯。
可怕的是，出狱后，她面临着高达千万元的巨额债务，而演艺圈已无她的一席之地。
命运如此，刘晓庆也惊恐过、绝望过，但她始终没有放弃自己。
她很快调整心态，又再次站了起来。
有过错，她便大方承认错误。
没有了名气，她便从零开始，到横店跑龙套，重新打拼。
她的坚韧和毅力让她逐渐在演艺圈重新站稳脚跟，并赢得了观众的认可。
如今已是古来稀的她，官司缠身，家财被盗，但她仍然选择以更加积极的态度面对生活。
名没有了，财没有了，都可以再挣。
天塌了，即使置身于无边的黑夜，也要于困境中寻找那一缕清风，勇敢面对。
“你若盛开，鲜花自来。”
亲爱的朋友，每一次的破茧而出，都是为了遇见更好的自己。
三、步履轻盈，向远方进发“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”
无论前路多么坎坷，只要我们心怀希望，不放弃、不抛弃，终将迎来属于自己的海阔天空。
拒绝内耗，让自己轻装上阵，才能更加从容，才能更加坚定地面对风雨。
在人生的旅途中，压力大了，不妨停下来，看看风景、吹吹清风、听听雨声，
在大自然中疗愈自己，调整心态，放平脚步，再继续出发。
给精神松绑，还自己自在，
人生没有白走的路，每一段经历，都是向自我成长迈出的一大步。
亲爱的朋友，2025年，愿我们都能成为步履轻盈、心怀热爱的人，
不再被内心束缚，勇敢地拥抱每一个当下，向着更加广阔的天地进发！
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