孩子近视是每个家长的“噩梦”，尤其是小学儿童群体近视率越来越高，家长们正在想尽办法预防孩子近视。在这方面，家长最常用的有户外活动、OK镜、离焦镜等，甚至连控制糖分、保证睡眠都做到了，但就是忽略了读写灯具的选择。

从小学儿童的主要日常活动分析，他们的日常基本上是白天在学校学，晚上在家里学。孩子白天学习的光照质量有保证，晚上学习的光照质量未必有保证。当前绝大多数普通家庭光照环境适合休息放松，不适合学习作业。如果孩子长期在这种环境下作业，很容易出现眼睛疲劳、干涩等问题，发生近视的概率大幅度增加。优化孩子夜晚读写环境光照十分必要，也是家长应该做的事情。

从现实角度考虑，家长最容易做到的方法是在现有家庭光照基础上，给孩子增加专用读写作业灯具。过去的流行做法是选择护眼台灯，而现在更流行大路灯。

护眼台灯与大路灯的作用基本类似，都是利用增加额外光源的方式，给孩子提供更明亮、均衡的照明，减轻孩子用眼疲劳的累积，降低近视风险。但是与桌面护眼台灯相比，大路灯的光照范围更广，不仅能照亮桌面，也能照亮四周，形成立体光照环境，使孩子读写时的光源均衡、明亮。但现在大路灯市场属于新兴品类，产品鱼龙混杂，宣传天花乱坠，所以家长应该掌握一定的挑选技巧，以免花冤枉钱。

1.安全防护最重要

很多大路灯都以“护眼”作为宣传卖点，但对于我们家长来说，护不护眼先放一边，必须做到“不伤眼”。照明灯具等产品的最大威胁点在于蓝光与频闪。

蓝光就不多说了，多数家长都知道蓝光的危害性，也知道在日常生活中如何让孩子远离蓝光。在这我们只说一点，那就是选大路灯时一定要选蓝光危害RG0的产品。如果商家没有标识RG0或者标识RG1，那么家长一定不要买。

对于频闪，传统频闪防护方法是将光输出波动频率加大，使频率超过3125Hz。这样人眼就无法察觉光的波动，自然不会受到频闪影响，也就在某种程度上达到了频闪防护的要求。这就是为什么国家标准规定读写类灯具的频闪危害应符合“无可视频闪”的要求。

但是，无可视频闪不代表没有频闪。随着灯具使用年限的延长，元器件老化，无可视频闪很可能变成可视频闪，从而给使用者双眼造成伤害。所以像漫书雨星光PRO等大路灯，通过应用新一代数字芯片，将光输出频率降至0，真正实现无频闪。因此家长在选大路灯时，可以考虑这类产品。

2.关注灯珠类型

LED照明灯具质量的好坏与选用的灯珠密切相关。目前，大路灯应用的灯珠有国产的、国外的。虽然说我们国产灯珠的质量越来越好，但是距离国外原厂灯珠还有一定差距。所以我们推荐家长在预算允许的情况下，选择国外原厂灯珠。比如普瑞，这是应用最广泛的国外灯珠，质量有保证，蓝光峰值含量低，蓝光防护效果优异。像漫书雨星光PRO、辰士达L1等知名品牌都采用了这类灯珠。

3.关注色温水平

但凡有生活常识的都了解，照明光线越接近太阳光越好。这里就涉及一个关键指标——色温。由于色温定义比较复杂，家长只需要知道色温过低会使得光照偏暗，孩子看不清；色温过高会使灯光刺眼，威胁用眼健康。另外，随着色温的升高，蓝光含量也会提升，同样不利于近视防控。这就是为什么国家标准《读写作业台灯性能要求》中对适合儿童读写的色温水平做了规定。按照标准的建议，4000K是最适合夜晚读写活动的色温水平，此时光线呈暖白色，更接近上午9-10点的太阳光。即能提供足够的亮度，又不至于刺激孩子双眼，保证用眼舒适性。

4.关注显色性

小学阶段儿童正处于色彩认知发育阶段，需要准确识别外界物体颜色。如果光线的显色性比较低，会导致物体在光照下无法呈现本来颜色，影响儿童色彩感知，不利于视力发展。一般来说，显色指数大于90的大路灯，会使物体颜色更鲜艳，便于儿童辨识，有利于儿童色彩鉴别能力的培养。所以建议家长在选大路灯时，要认准Ra与 R9都大于90的产品，最好选Ra超过95的产品。

总之，各位家长在帮孩子预防近视时，也不能忽视大路灯的关键作用，精挑细选，为孩子找到最好的读写作业伙伴，助力视力保护。