参加哪项运动，人最长寿？

这是大家非常关注的内容，所以这类研究非常多。

其中有一项研究成果，知者众多，通过对各类运动爱好者的长期跟踪，得出结论：

挥拍类运动，特别是网球爱好者，人均寿命最高！

是真的吗？

喜欢打网球的人群，人均寿命高，这当然是真的，统计数据在那儿摆着呢。

但是，这其中有一个非常关键的问题，一定要说清楚。

打网球，和人均寿命，二者之间是否有逻辑上的因果关系？

翻译成人话就是：

如果我选择打网球，是否能活久一点？

答案是：并不清楚。

这就奇怪了，开篇你说打网球的人，人均寿命长；啰嗦了一阵，又说打网球不一定能活得久。这不是自相矛盾吗？

不矛盾，其实就是现象与本质的区别。

人的寿命，取决于多种因素，与经济发展水平、医疗条件，生活习惯等息息相关，很难说是哪一个因素起决定作用。

例如：人均寿命和经济水平正相关。

日本是发达国家，它的人均寿命全世界第一。

但美国更发达，它的人均寿命相当一般。

中国是发展中国家，但人均寿命高于美国。

同理，美国的医疗条件全世界最好，但寿命就是提不上去。

中国医疗条件，相当紧张，但寿命就是上去了。

这是不是中国人喜欢养生有关？

运动是非常重要的生活习惯。

但网球人士寿命长，也有可能是其它因素的影响。例如打网球的人群，生活水平一般都比较高。穷人家的孩子，练跑步、练篮球足球，打乒乓球，都没问题。但要打网球，就有点困难，太贵了！那么大一个场地，只能两个人打，决定了这项运动的人均花费就会很高，没钱真玩不起。

有钱人，就意味着更好的医疗，更好的饮食方案。这些都有助于长寿。

不一定是网球本身的影响。

疑问：那穷人就活不长？

显然不是，中国的长寿之乡，很多都在老少边山。

如果你研究过全国各省的人均预期寿命，就会发现，各省的人均预期寿命，并不是和经济水平强相关。

这说明了不同的生活习惯，会影响到寿命。

聚焦到运动话题。

网球其实还真是一项非常好的运动。

在挥拍运动中，它可以双手握拍，跑动距离远，动作速度快，比赛时间长。

把一项运动进行量化评估，可以分为运动强度、运动量、肌肉参与程度等因素。

网球在这几项中都占优。

所以，网球人寿命更长，可能也有运动项目的优势。

疑问：大家关心的是：到底什么运动延长寿命更有优势，你别东拉西扯的好不好？

答疑：我也非常想给大家一个简单的答案，但目前的研究成果，无法得到一个确定的结论。如果就是简单地比较运动强度、运动量、肌肉参与程度，那篮球、游泳应该要优于网球。但实际上，由于前文所述原因，这几类人群的收入水平，生活习惯很难进行解耦比较。

有一些侧面的研究，有助于我们理解运动与寿命的关系。

例如，中国人的第一类健康杀手，是心脑血管疾病。而经常参加中等强度有氧运动的人群，体脂率低，心脑血管发病率最低。所以，现在选择跑马的人乌泱乌泱的，有一定的因果关系。

又例如，糖尿病又是一大健康杀手，而肌肉发达程度与胰岛素敏感正相关，肌肉发达的人群，糖尿病发病概率更低。

那我即要防止心脑血管，又要保证胰岛素敏感。就要即参加有氧运动瘦身，又要撸铁增加肌肉，那就两全其美了？！

很遗憾，以上两点是相互排斥。

跑马人群，非常忌讳增加体重，体重只要增一点，那配速就哗哗向下掉，他不敢加肌肉。

肌肉人群，非常忌讳参加有氧，一参加有氧，那肌肉也哗哗向下掉，他也不敢有氧。

人的生命，不可能这么简单。