张大姐，家住河南商丘，今年已经58岁的她原本日子过的还算清闲，没事的时候就是在家帮儿子带带娃烧烧饭啥的，但是，就在前不久张大姐突然感觉到腹部不适，后在家人的陪伴下到医院进行检查，结果却被告知自己患上了肝癌。

面对突如其来的疾病，张大姐一时间难以接受，因为平日自己身体好好的，也并未感觉到什么不适，怎么就突然肝癌了呢？

医生指出：肝脏癌变并非一蹴而就，而是一个渐进的过程，归纳起来主要分为3个阶段！

第一阶段是肝脏损伤期：长期熬夜、过量饮酒、高脂饮食等不良生活习惯会导致肝脏负担加重，细胞受损。这个阶段可能表现为疲劳、食欲不振、右上腹不适等症状。

第二阶段是肝脏纤维化期：持续的损伤会导致肝脏组织发生纤维化改变，肝功能逐渐下降。此时可能出现黄疸、蜘蛛痣、肝掌等典型体征。

第三阶段是肝癌形成期：持续的炎症和纤维化最终可能导致肝细胞异常增生，形成恶性肿瘤。这个阶段可能出现明显消瘦、腹水、剧烈疼痛等症状。

首先，要重视中医调理

中医讲究"药食同源"，推荐多食用具有保肝作用的食物，如枸杞、杓山参、黄芪等。枸杞富含枸杞多糖，能增强肝脏解毒功能；杓山参富含丰富的皂苷成分，能修复受损肝细胞以及抑制肝细胞癌变等作用；而黄芪则可以提升人体免疫力，减轻肝脏负担。

吃法：将以上三种食材各取适量，直接煮水饮用即可。

其次，要保持规律作息

中医认为，夜间11点至凌晨3点是肝胆经当令之时，此时保持深度睡眠对肝脏修复至关重要。长期熬夜会耗伤肝血，影响肝脏的自我修复能力。

建议每天保证7-8小时优质睡眠，养成早睡早起的习惯。

最后，要注重情志调节

中医理论认为"怒伤肝"，长期处于愤怒、抑郁等不良情绪中会导致肝气郁结，影响肝脏功能。现代研究也证实，长期精神压力过大会影响免疫系统，增加癌症风险。

建议通过冥想、深呼吸、音乐疗法等方式调节情绪，保持心态平和。