你是否有过这样的体验？

该睡觉的时候，拼命打游戏，一直到深夜才恋恋不舍地睡去；

减肥期间，忍不住吃烧烤、喝奶茶，到最后白忙活一场；

面对工作，却总想刷短剧、看视频，以至于工作一拖再拖。

我们总是无法抗拒眼前快乐的诱惑，从而整日浑浑噩噩地生活。

弗洛伊德说：人性包含着原始欲望和冲动，它唯一的要求是获得快乐，避免痛苦。

人性就如重力般，会牵引着每个人自然下坠。

若是一味顺从这种人性下坠的力量，一个人在悄无声息间就荒废了。

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知名游戏设计公司UE，曾以高薪招聘游戏体验师，而且包吃包住，条件十分优渥。

体验师的工作内容只有一个，那就是玩游戏。

很多人费解：为什么不直接让设计师玩，还能省下一大笔钱？

有人说了一句话，我才恍然大悟：

“游戏设计者的目的，是让玩的人上瘾，而不是自己。”

游戏公司产品设计的初衷，就是为了迎合人性。

越成功的游戏，越会使人上瘾，只要一旦接触，就再难轻易戒掉。

卡耐基在《人性的弱点》中讲过一句话：

人性是贪图安逸，喜欢享受的，人们都喜欢让自己舒服的感觉。

短视频爽点不断，你就忍不住刷个不停；

打游戏刺激兴奋，你就恨不得玩个通宵。

却不知，一味顺从人性，你就会被扯进深渊，彻底废掉。

作家@柒公子曾在文章中分享往事。

多年前，她刚接触智能手机，一下子打开了新世界的大门。只要轻轻滑动手指，就有看不完的明星八卦、热点话题。

五花八门消息的刺激着她的神经，让她恨不得整个人都长在手机上。

时至午夜，她一边提醒自己“该睡觉了”，一边安慰自己“看完这个视频就睡”，结果根本停不下来，一直要刷到半夜两点多，困得不行了才入睡。

长期熬夜的状态，让她的工作效率急速下降，原先一小时完成的任务，她要拖一天才能做完。

井井有条的生活，就此变得糟乱不堪。

工作连连出错不说，她的身体也亮起了红灯。

对手机的放纵，让她付出了惨痛的代价。

心理学家拉姆塞·布朗曾说：

“世界上如果存在控制所有人的代码，那一定就是多巴胺的代码。”

因为人性就是喜欢多巴胺带来的即时爽感。

它就如一款廉价的毒药，会让人在快乐中不断沉沦。

不懂得节制自己的人，终有一天，会在人性的拖拽下自毁前程。

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文艺评论家崔卫平说：

比起贫穷，疾病，人性的下坠才是我们不幸的根源。

它看不见、摸不着，却无时无刻不在向后拖拽我们向上的脚步。

你想拥有一副好身体，可一想到要早起运动，控制饮食，就宽慰自己说“人生苦短，不如及时行乐”，于是继续胡吃海喝，毁掉了身体。

你想成为职场精英，可面对复杂的专业知识，难缠的甲方客户，一次次劝说自己“算了吧，费这么大力，不如玩会手机”，于是错失机会，以至于一事无成。

在人性下坠力的拉扯下，哪怕你的心中萌生一点新追求，也会被迅速磨灭。

长此以往，人终究会沦为人性的奴隶。

所以人生变好的第一步，是从对抗人性开始的。

大风车前女主持周洲，在央视工作了21年。

几年前，随着短视频的兴起，节目收视率急剧下滑。

她原来忙忙碌碌的生活，立刻闲了下来

按理说，捧着“铁饭碗”，躺平是绝大多数的人选择。一觉睡到三竿起，刷刷视频，聊聊天，别提多惬意。

但周洲意识到，若由着性子安逸下去，生活将毫无意义。

一番深思后，她果断辞去编制，开通了短视频账号，尝试直播卖书。

起初，她的直播根本没什么人看，一个人面对镜头也实在是乏味，才播半小时她就想休息。

周洲就劝自己：再播一个小时，说不定就有人关注。

每次下播后，她都累得瘫在沙发上，想痛痛快快刷会剧。

她又告诫自己：直播没起色，赶紧想想直播创意。

就这样，她逼着自己直播，搞创意。

苦熬一年后，她终于吸引了一大批粉丝，还打造了直播秀，制作了儿童剧。

凭着这股子干劲，周洲迎来了新的人生高光。

很认可财经作家姜昧军的一句话：人能抵达的位置，取决于他对抗人性的程度。

在这个五光十色的时代，很多人痴迷于短暂的快乐。

然而任由人性释放，你就会放纵沉沦，日渐平庸。

懂得克己自制，你才能在苦熬中实现蜕变。

当一个人敢于跟人性作斗争，终能打破命运的壁垒，实现人生的逆袭。

3

《传习录》中，曾记载了一则小故事。

王阳明晚年在浙江老家传道，学生大都是一些年轻人。

为了磨炼他们的心性，王阳明就让他们静坐读书。

哪知道众人如热锅蚂蚁，心烦意乱，一个字都看不进去。

学生陆澄就请教道：有没有好的办法，让我能静心读书。

王阳明答：觉懒看书则且看书，是亦因病而药。

意思是说，越是懒得看书，反而越要强迫自己看书，这就是对症下药。

因为在他看来，人性下坠的地方，往往暗藏机会。

很多阻碍你前进的事，恰恰能给你提示和方向。

不想读书时，偏要逼自己翻开第一页；不想写字时，就逼着自己提起笔。

只有突破人性的束缚，才能迈出向上跃迁的第一步。

分享一个清华学子田桂平的经历。

刚上高中时，他的成绩在班里垫底。

但他不甘于平庸，就找到老师：我该怎么提升成绩？

老师只说了一句话：不做你立刻想做的事。

此后上课时，他想东瞅西望开小差，就铭记这句话，逼自己盯着黑板看，一直盯到注意力集中。

晚上回到寝室，想玩手机时，他就硬把手机锁进抽屉。

刷题刷累了，想休息一下，他就站起来捧着题读。

三年后，他考进了清华大学，就此改变命运。

谈及这段经历，他只解释了老师的那句话：

一个人想立刻做的事，大概率是简单的、轻松的、堕落的、让人舒服的。

因为这是人性使然。但只要你不做它，那么你就是在进步。

生活中，越是有大智慧的人，越能够洞悉人性的弱点。

他们以此为突破口，并牢牢抓住提升自己的契机。

所以无论做任何事情，请警惕人性下坠的引诱。

在逆人性带来的痛苦中修炼，那最终回报你的，必然是生活赐予的甜。

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亚里士多德曾说：在追求快乐上，和动物相比，人追求的快乐应该更高级和伟大。

顺着人性纵欲确实爽，但久而久之只会消磨你的时间，让你的人生变得空洞乏味。

逆着人性虽然痛苦、难熬，却能为你带来脱胎换骨的改变。

如何有效地对抗人性下坠力呢？三个建议送给你。

1. 行为转移法

心理学家武志红说：

行为转移法，本质是用主动选择的分心，对抗被动的欲望牵引。

当人对某事的欲求达到巅峰时，就可以用另一行为来转移注意力。

比如想玩游戏时，你就出去跑步。

只要转移了那一瞬间的冲动，欲望就会很快消退。

像这样，经过长期训练，你就越来越能克制人性里的堕落性行为。

2. 正向奖励法

在心理学中，有一种正向奖励机制。

简而言之，就是通过奖励的方式，来降低不良行为的发生率。

每当你控制住一次纵欲想念头，你就给自己一个奖励。

它可以是增加一点零花钱，也可以是多休息一点时间。

它不是追求奖赏的力度，而是产生鼓励作用。

当你奖赏了正确的行为，通过心理正反馈，久而久之，你下意识就能节制欲望，收敛本性。

3. 文字记录法

教育学中有个名词叫“元认知监控”。

简单说就是，当你想要放纵的时候，假设有第三方视角在记录自己的选择过程，你的大脑就会准确地审视这个决策过程，从而达到约束效果。

而最好的认知监控法，就是写文字记录。

在你记录自我放纵的心理活动时，无意中就会将自己拉到第三视角。

正所谓，旁观者清，当局者迷。

当你站在更高的维度审视真实的内心，就如阅读旁人的故事。

这时，抽离了自我本身，你自然就会变得更加理性而克制。

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学者李敖在北大演讲时，曾说：

人要实现自由，必须反求诸己，对抗掉自己的本能。

只有对抗本性的诱惑，才不至于沦为本我的奴隶。

没有一种向上的生活方式，是不需要克服重力的。

对抗人性下坠力，就是让一个习惯走下坡的路人向高处攀登。

过程虽然痛苦，但你熬过去了，就会获得一种充实感、幸福感。

只有一次次地逼自己，去做枯燥、痛苦，但有价值的事，你才能将人生的主动权，牢牢掌握在自己手中。

点个赞吧，逆着人性生长，你终会变成你自己期待的模样。