虽然夫妻一起开启健康的生活方式并不罕见，但改善饮食和锻炼习惯会对男女产生截然不同的结果。有趣的是，这是一场熟悉的性别之战
英国布里斯托大学医学院的临床流行病学家和国际癌症研究机构的科研人员发现，食用更多的超加工食品与患上呼吸消化道（包括口腔、
身高：1.62 米体重：54 公斤年龄：39 岁籍贯：江西九江最自信部位：背部朱丽叶的健身故事开始得并不算早，她走进健身
锻炼是帮助大脑功能处于良好状态的好办法。研究发现，经常锻炼的人较少服用与心理健康相关的药物。挪威科技大学的研究人员分析了
身高：1.72 米体重：85~90 公斤年龄：25 岁籍贯：广东梅州最自信部位：臀腿阿豹对型男二字的理解，最初来自英雄题
对于很多减肥者而言，长期保持“减脂状态”是较为困难的。其实，我们不用一直处于严格的减脂状态，休息一段时间，暂停减脂，会让
弹力带的材质轻盈，便于携带和收纳，是锻炼肌肉的好工具。弹力带相当于一根大皮筋，它能为力量训练提供不同水平的阻力。正确使用
牛油果能成为一种美味的水果是有其原因的。与其他含糖水果不同的是，牛油果的营养成分极其丰富。在凹凸不平的深色果皮下，聚集着
图/茉莉人动作演示/涂月秀场地提供/Evolution Training灵活运用弹力带是塑造好身材的一种巧方法。虽然它常
游泳运动冲击性低，对关节友好，适合所有年龄、能力和体适能水平的人参与，并可计入每周进行150分钟中等强度有氧锻炼的推荐运
腰间赘肉是指髋骨上方多余的脂肪。虽然有些人不把它当回事，但在这个区域储存过多的脂肪可能会带来一系列健康问题。减掉腰间赘肉
美国德克萨斯大学MD 安德森癌症中心的流行病学家发现，把青豆（或白豆）纳入结直肠癌幸存者的饮食中，能通过调节与肥胖和疾病
身高：1.78 米体重：90 公斤籍贯：北京最满意的身体部位：腹肌黄一铭曾经是田径项目国家二级运动员，主攻1500 米中
身高：1.61 米体重：58 公斤籍贯：山东省临清市最自信的身体部位：臀部和腿部金雪婧从35 岁开始系统健身，到现在整五
无论睡眠状态和氧气水平如何，短时间的中等强度锻炼都能改善认知功能。英国朴次茅斯大学、奇切斯特大学和萨里大学等机构的一项研
越来越多的人正在成为跑步运动的拥趸，这种平静放松的运动方式，能帮你获得情感方面的益处，并提升整体健康水平。运动生理学家强
与不用坐着工作的人相比，每天大部分时间都坐着工作的人早亡的可能性高出了16%。研究团队分析了近48.2 万名平均年龄为3
食用美味的食物是一种愉快的享受，但很多人都有过饭后感到胃部不适的体验。要搞清楚进餐后胃痛这种消化功能紊乱的缘由有些棘手。
糖尿病患者如何在日常锻炼中更高效地管理血糖，改善身体状况？答案或许就隐藏在力量训练的奥秘之中。举铁不仅能帮助你塑造紧致的
荷兰阿姆斯特丹自由大学的精神病学家就抗抑郁药与跑步运动在治疗抑郁症方面的效果进行了深入比较。结果显示，两者在心理健康方面
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