案例分享：

45岁的刘先生，是山东潍坊的一名装卸工，在今天7月的时候，因为下班回家喝了半瓶冰镇啤酒胃痛倒地，被妻子送进医院做检查，经过检查确诊了胃溃疡，因此在家休假3个多月养胃。在此之前，刘先生的胃病症状并不是很明显，一般也不会胃疼或者是不舒适，饮食上也是该吃吃该喝喝，谁知道胃溃疡“埋伏”已久了。

对此，医生表示，冰镇啤酒只是其中一个“导火线”，而真正导致胃病出现的原因可能和他的生活习惯有一定的关系。医生解释，随着我们现在生活水平的提高，我们的饮食习惯和方式都发生了一定的改变，但这些改变的背后不一定都是对我们的胃健康有益的，并且，类似刘先生的案例也数不胜数。

根据医生了解到刘先生的情况，他患胃病的原因和自己的工作也有一定的关系，作为一名合格的装卸工，只要来车了，就要分秒不误的去赶紧装卸货物，虽然有倒班的人，但吃饭的时间相对来说是非常少的，可能吃饭的时候不忙，正吃着饭忽然货多了就要忙起来了。

对此，医生建议刘先生了解一下养胃，胃病是一种慢性疾病，所以它会有一定的潜伏时间，只要我们养成良好的生活习惯，增强身体免疫力，胃就不会轻易患病，当然了饮食习惯也是非常重要的，对此，医生建议刘先生暂时先把工作放一放，养养胃再工作也不迟，以免胃部受损严重，拿健康换钱是划不来的。

45岁潍坊男子，坚持跑步养胃，2个月后，现状如何？

刘先生听取了医生的建议，第一个月的时候他每天会吃一些小米粥，南瓜，山药，红枣之类的温和型食物，这类食物膳食纤维丰富，营养价值高，后来刘先生甚至还会每天坚持跑步养胃，这一坚持就过去了2个月，现在的刘先生看上去整个人的精神状态都好了很多，并且身体的免疫力明显提高了，经过复查发现，胃溃疡竟然好了很多，对此，医生也有些惊讶。

为什么说他的胃病修复比较快呢？医生表示，根据多年的接诊经验，45岁及以上是胃病高发人群，刘先生这种情况也比较常见，而患上胃病之后能够自律养胃且坚持一定时间的人并不多，胃部是不断损耗的一个部位，会随着年龄的增长胃部一些营养会流失，胃部的消化能力也就会减弱，包括抗病能力也会减弱，因此胃病就会慢慢来。

那么，要想养胃，日常生活中应该注意些什么呢？

多喝水

水是生命之源，多喝水有助于加速身体循环和代谢，我们每一天都在喝水，适量补充水分能够增强身体免疫力，有利于胃部尽快排空，对我们的身体健康有好处，另外多喝水能够稀释血液，避免相关疾病的发生。