林子大了，什么鸟都有，公司人多了，什么样的事情都可能遇上。

朝九晚五？一周工作40个小时？双休？别做梦了，一周60个小时都不够用，尽管加班加点努力工作，但遇上一些不要脸的上司或同事，其实还是挺糟心的。

职场如江湖，什么栽赃，抢功，推责任，使绊子，说不定就暗暗发生在周边。

职场上受了气，你可千万别乱撒，特别是这四种方法。

受了上司的气就要顶回去，这样的想法在年轻气盛的新人身上时有发生，最后的结果往往是新人一气之下离职不干了。针尖对麦芒，解决不了问题，受伤的往往还是新人。

有时候把心中的问题和别人说一说，会好受很多，但，记住，不管是多么要好的同事，也尽量不要和他倾述，以免让他以为你是个婆婆妈妈的人。另外，你也保不准他会不会将你的话外传，到时候真的死都不知道怎么死的。

有的人在职场上受气了，不知道该如何发泄，就闷着一肚子的火回家，到家中看什么都不爽，对配偶子女父母轻则冷暴力，重则言语肢体打击，这样的人将职场上的垃圾情绪全带回家了，时间久了，这些垃圾将家中的环境搞的一塌糊涂，最终温暖的家变成冰冷的垃圾桶。

那么，职场上受气了，怎么发泄呢？

有些工作压力比较大的公司都设有缓压室，发泄室，可以通过这样的渠道进行发泄。

这是一个简单有效的缓压方式，有时候，仅仅二十秒就能让你慢慢冷静下来，大脑清醒过来，然后你可能发现这事真的没什么大不了的。

办公室狭窄的空间往往给人压抑的感觉，在这种狭小的地方待的时间越长，心情越不好，现在，出去走走吧，改变一下视野，看看外面的风景，路人，呼吸一下新鲜的空气，也许能帮你清除怨气。

这也许是一个暂缓的策略，让忙碌的工作内容完全占满脑海，让自己没有心思想其他的，虽然这是暂时的，但总比与人抱怨要强一些，说不定你完成的工作会给你带来意想不到的收获。

将他的名字，过错，骂他的话全写在纸上，写满，然后撕碎这张纸，越碎越好，整个撕纸的动作可以帮助你发泄不满的情绪，不过，千万不要让别人看见纸上写的什么内容。

咀嚼可以缓解人的精神压力，释放怒气，在办公室准备一盒口香糖，当你有情绪时，或者有压力时，可以通过咀嚼释放。也有的人喜欢吃东西，这个不太建议，用口香糖就好，不要用食物。

压力每个职场人都会遇到，受气也是经常发生的事情，但请把这股气当场释放，不要带回家中，毕竟，你努力工作不就是为了这个家吗！