当新手宝妈宝爸，最揪心的事儿之一，就是宝宝到底有没有吃饱。喂少了怕饿着，喂多了又怕过度喂养，这度可真不好把握。那怎么判断宝宝是不是吃饱了，避免无意识的过度喂养呢？咱一起来唠唠。

宝宝吃饱了，一般会有这些表现

首先是吃奶状态，要是宝宝吸奶从一开始的急切有力，慢慢变得缓慢，甚至含着乳头或奶嘴开始玩，或者主动吐出乳头、奶嘴，那很可能是饱了。其次看尿量和大便，每天尿量充足，6 - 8次以上淡黄色清亮尿液，大便规律，性状正常，说明宝宝摄入的奶量是够的。另外，体重增长稳定，按照宝宝年龄段对应的正常体重增长范围稳步上升，也是吃饱的一个重要标志。

我给大家讲个我遇到的案例。之前有个宝妈晓妍，她家宝宝刚满月。晓妍总担心宝宝吃不饱，每次喂奶都尽量让宝宝多吃会儿。哪怕宝宝已经表现出不想吃了，她还是会想办法逗着宝宝继续吃。结果呢，宝宝经常吐奶，肚子还鼓鼓的，晚上睡觉也不安稳，老是哼哼唧唧。晓妍特别着急，就来找我。我仔细了解情况后发现，宝宝其实已经吃饱了，晓妍却因为过度担忧导致了过度喂养。过度喂养让宝宝肠胃负担加重，才出现这些问题。

我告诉晓妍，要学会观察宝宝的信号。比如宝宝吃奶时，如果开始放慢速度，还时不时停下来，小嘴巴不再急切地找奶头，这就是快饱的信号。要是宝宝把乳头吐出来，头扭到一边，甚至表现出不耐烦，那就是明确表示吃饱啦。而且不能单纯以吃奶时间来判断，每个宝宝吃奶效率不一样。有的宝宝吃得快，10 - 15分钟就能吃饱，有的宝宝可能慢一些，但一般20 - 30分钟也足够了。

从那以后，晓妍开始注意观察宝宝的信号。宝宝不想吃了，她就不再强行喂奶。没几天，宝宝吐奶的情况明显改善，肚子也不鼓了，晚上睡觉也踏实多了。体重也按照正常速度增长，小脸变得红扑扑的，别提多可爱了。

所以呀，各位宝妈宝爸，判断宝宝吃饱没，得看宝宝自身发出的信号，别凭自己的想象去喂。过度喂养对宝宝的健康危害可不小，会增加肠胃负担，影响消化，长期还可能导致肥胖等问题。咱们要细心观察，科学喂养，让宝宝健康快乐地长大。只要掌握了正确的方法，判断宝宝吃饱没其实并不难，相信每位家长都能成为喂养小能手，守护宝宝茁壮成长。