果你希望孩子有一双健康的眼睛，就多带他去户外活动，比如打打羽毛球之类的。平时保持良好的用眼习惯，多远望。

至于护眼灯，其实只要各项数据良好，保证没有危害，基本都是够用的。

那些2000、3000、4000一台的，真的别买了。你要是有钱人，当我没说；你要是和我一样家境普通，还是少被割点韭菜吧。

所谓“护眼台灯”，只是一个习惯性的称呼，它的原名是读写作业台灯。

它虽然比普通台灯好，光照更健康，能减少孩子的视觉疲劳，尽可能地避免伤害。

但是，“不伤眼”并不等于“护眼”，它根本没有功效！

给大家分享几个真相：

一、所谓的“防.近.视”都是吹牛

现在近.视.问题依然是一个国际性的难题，根本没有特别有效的解决方法。

我们能做的，其实就是采用措施来预防。

而最好的预防方法根本不用花钱，就是多户外，然后科学用眼。

台灯的作用是改善照明环境，它就是起到一个辅助作用，根本不像商家说的那样神奇。

那些动不动就声称控.轴的，基本都是吹牛。

他们要是没撒谎，那下一届诺贝尔奖没他们我不看。

二、护眼灯几千和几百的区别不大

无论商家们说的如何天花乱坠，也影响不了一个事实，那就是护眼灯成本不高。

最好的灯珠平均也就几毛一颗。一盏台灯100颗，就几十。

加上外壳、电器元件、包装、人工、水电、物流费，两百以内足以。

你说说，几千一台它合适吗？

事实上，你只要认真选，在200-800的区内，足以找到数据很优秀的产品。

而那些过于昂贵的产品，真不见得更好，无非就是噱头足、溢价多。

三、关于如何挑选

1、认准AA级即可

国标里只有A和AA两个等级，而AA级又比A级好，所以你选AA级是没有问题的。

至于那些3个、4个、5个A的，真的没啥看的必要，它们根本不是国标内容。

2、紫光LED灯珠更好一些

产品的光源素质好不好，我们看的就是实测光谱。

光谱相对均衡，而且蓝光峰值低的，就是优秀的。而紫光LED恰好满足这样的条件，所以我认为它好。我知道的紫光LED护眼灯有这些型号：柏曼F1pro、漫书雨k1、明基mindduo2、辰士达U1等等。

蓝光LED可以选，但还是要以实测光谱为准。

3、单色温更好

其实很多人天生就喜欢冷白色，觉得更亮、更精神。但是那种冷白色属于色温过高，会伤眼，而且会导致失眠问题。

商家们做一些多档色温的产品给用户，让用户自己选择色温，那用户很可能就调成了高色温，反而成了害眼灯。

其实，标准里说的很明白，不建议高于4000k。

鉴于色温太低使人犯困，所以单色温4000k、或者3900k、3800k都是可以的。

多档的意义不大，徒增风险。

4、显色度

Ra和R9高于90就可以了，当然数据越接近100肯定越好。

我的意思是说，不要被商家吓唬住了，不是什么“低于Ra95”就不能选。

5、频闪

无害的标准，是闪烁频率≥3125Hz。

无论是我国行业标准，还是IEEE标准，都是这样要求的。

6、红光增益

这个功能如果有，那算个加分项，可以减少视疲劳。

如果没有也没事，别为了它付出过多成本。