大家好，我是樊医生，今天来教大家一招简单的方法，轻松分清阴虚和阳虚！其实，阴虚和阳虚的人，不仅舌象不一样，每天的大便也有很大区别。今天就给大家详细讲讲！

阳虚的人：大便发软或不成形

阳虚的人，大便往往发软，甚至夹杂没消化完的食物。这是因为阳气不足，脾胃消化能力差，体内容易生寒湿。稍微吃点凉的，可能就拉肚子。生活中，阳虚的人还容易手脚发凉、怕冷，小腹凉，疲惫乏力，梦多，嗓子有异物感，腰膝冷痛，男科功能下降。舌象通常是淡胖、滑湿。如果你是这种情况，调理需要以补阳为主。

阴虚的人：便秘或羊粪便

阴虚的人容易便秘，大便干结，像一颗颗羊粪蛋。这是因为阴液不足，肠道得不到滋润，还可能伴有虚火熏蒸。生活中，阴虚的人容易手脚心发热、烦躁、口干口渴，喜欢喝冷水，干咳，腰膝酸软，睡眠不好，晚上盗汗。舌象通常是颜色红、舌苔少。如果你是这种情况，调理需要着重滋阴。

湿热体质：大便黏腻且有灼热感

还有一种容易和阴虚、阳虚搞混的体质——湿热体质。湿热的人，大便也容易发软不成形，但会黏马桶，排便时有灼热感。生活中虽然手脚心发热、烦闷，喜欢喝冷水，但舌象是红色，舌苔黄腻。湿热体质的调理方向是祛湿清热，千万别和阴虚、阳虚搞混，否则用错药，不仅无效，还会伤身！

阳虚的人可以多吃温热食物，比如姜、羊肉，少碰寒凉食物；阴虚的人则要多吃滋阴润燥的食物，比如百合、银耳，多喝水；湿热体质的人要少吃辛辣油腻，多吃清淡利湿的食物，比如冬瓜、绿豆。

最后我还是要提醒大家，如果你拿不准自己的体质，请及时找专业的中医师辨证。好了，今天的内容就到这里，我们下期再见！