青光眼是一组以视神经损害和视野缺损为特征的眼病，主要与眼压升高有关。眼压过高会损害视神经，导致视力逐渐下降，甚至失明，又被称为“视力的小偷”。

由于青光眼患者在疾病初期不影响视力，无明显眼痛、眼胀等症状，一旦出现症状，往往已经发展到了晚期。

青光眼分为原发性、继发性和先天性三大类，其中，原发性青光眼最为常见，约占86.7%。原发性青光眼又分为开角型和闭角型，两者的症状和进展有所不同。

原发性开角型青光眼在早期可能没有任何症状，但随着病情发展，逐渐出现视物模糊、头痛和眼睛胀痛等问题；而原发性闭角型青光眼早期也可能没有明显症状，但如果虹膜堵塞房角，导致房水排出受阻，就会突发剧烈的眼睛胀痛、头痛、恶心呕吐。

为防范青光眼加重，生活中需注意以下事项。

1. 调节情志

青光眼的发病与情志密切相关，尤其是肝郁化火证患者。长期的精神压力、情绪波动会加重病情，患者可以通过练习八段锦、太极拳、冥想等方式，放松身心，缓解压力。

2. 调理饮食

青光眼患者在饮食上应多吃一些具有清肝明目的食物，如菊花、枸杞、决明子等；限制盐分的摄入，因为盐分过多可能导致眼压升高；少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免助长肝火或痰湿；适量饮水，避免一次性大量饮水，以免引起眼压波动。

3. 用眼习惯

长时间低头可能导致眼压升高，建议每隔一段时间活动一下颈部。避免在光线不足的环境下用眼，以免加重眼部负担；适量的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于改善气血运行，降低眼压。

4. 不适随诊

40岁以上、有青光眼家族史，以及患有糖尿病、高血压、高度近视者，是青光眼的高危人群。这类人群一旦出现眼痛眼胀、视力急性下降、不明原因的偏头痛，并伴随恶心、呕吐、虹视（灯光外看到一个彩虹样的光环）等症状，应立即就医。同时建议青光眼高危人群每1~2年进行一次眼科检查，以便早发现、早治疗。

【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】

【来源：湖南中医药大学第一附属医院 眼科主任 主任医师 陈向东】

【编辑：YT 】