夏日嗜睡的原因有几个可能的解释：

1、高温：夏季气温升高，炎热的天气会使人感到疲倦和昏昏欲睡。高温会导致身体水分流失，血液黏稠度增加，心脏需要更多的能量来循环血液，从而导致疲劳感。

2、太阳光照：夏季阳光强烈，阳光中的紫外线能够刺激皮肤产生维生素D，但同时也会使人感到疲劳。阳光照射还会导致身体水分流失，进一步增加疲劳感。

3、夏季作息改变：夏季天亮早，天黑晚，人们的作息时间可能会发生改变。晚上入睡时间延迟，导致睡眠不足，从而在白天感到困倦。

4、湿度增加：夏季湿度较高，空气中的水分会导致身体散热困难，进而增加疲劳感。

要缓解夏季嗜睡的情况，可以注意以下几点：

1、保持室内凉爽：使用空调或电扇保持室内温度适宜，避免过热引起的疲劳感。

2、注意休息：保证充足的睡眠时间，尽量在晚上早点入睡，保持规律的作息时间。

3、补充水分：夏季多喝水，保持身体水分平衡，避免脱水引起的疲劳感。

4、避免过度劳累：合理安排活动和休息时间，避免过度疲劳。

5、避免长时间暴露在阳光下：在户外活动时，注意防晒和遮阳，避免阳光直射。