家人们，谁懂啊？前两天带孩子去测视力，发现度数又涨了！看着验光单，我真的破防了！

我问大夫，孩子最近写作业的时候怎么突然老是揉眼睛。人家说可能是台灯太亮了。我都调到最低了，还是不行。

早知道当初好好选台灯，说不定孩子眼睛还好受点！

今天就把自从孩子近视之后，我这些年在护眼台灯上踩过的坑、做的功课，全都掏心窝子分享给你们，别再像我一样后悔！

一、血泪史：这些坑千万别踩！

一开始，我想着台灯不就是照亮嘛，随便买个看着好看的就行。结果就踩了大雷！买过那种光线特别晃眼的LED灯，孩子说不舒服，退了。

跟风买过网红ins风台灯，颜值是高，但光线不均匀，桌面上的暗区很明显。还有那种老是闪的便宜货。这些“坑灯”不仅没起到护眼作用，反而老是让孩子不舒服。

二、干货！护眼台必看的硬核参数

后来我做了不少功课，才知道选护眼台灯有这么多门道！

1、照度和均匀度：认准国标AA级！

这个标准意味着灯光能均匀照亮书桌，不会出现局部过亮或过暗的情况。我之前买的台灯，光线只集中在桌面中间那一块，有时候孩子做卷子，边边角角看不清楚，得挪到中间，可麻烦了。

2、显色指数：选Ra＞90 的！

数值越高，物体颜色还原越真实。显色指数低的台灯，容易让孩子分不清记号笔的颜色，影响学习效果不说，得费更多眼力去辨认。

3、色温：4000K左右的暖白光最合适！

太黄的光容易犯困，太白的冷白光又会让孩子睡不好眼睛。4000K的光线柔和又明亮，就像清晨的阳光，特别舒服。

4、无频闪：防频闪的数值要在3125Hz以上！

用手机对着灯光拍，根据波纹判断频闪的方法不准，别信！咱们自己是没办法判断的，看数据就够了。光输出频率在3125Hz以上的台灯才合格！频闪的灯光会让眼睛疲劳，长期下来还可能影响视力发育。

5、防蓝光：认准 RG0 豁免级！

蓝光会伤害视网膜，尤其对孩子娇嫩的眼睛威胁很大。买台灯时一定要确认是否达到防蓝光标准。对灯光质量要求比较高的家长，可以看看紫光灯珠的台灯。紫光灯珠用的是紫光激发的技术，相当于是从源头上阻断了蓝光的伤害，蓝光量更低。

三、抄作业！自用宝藏护眼台灯推荐

做了这么多功课，我终于给孩子挑到了满意的护眼台灯！用了一段时间，孩子说写作业眼睛没那么累了，老母亲真的太欣慰了。

我买的是漫书雨k1，这一款完全符合国标AA级照度，整个书桌都照得亮亮堂堂，桌角的小角落都看得清清楚楚，而且均匀度也不错，桌子上没有暗区。还有红光护眼的功能，我平时都是直接开着。

我孩子平时就爱画画，所以选的时候我是看了显色性的。这一款显色指数高达Ra98，孩子画画时，颜色特别鲜艳逼真，他自己说感觉画技都提升了。

我买的是固定4000K暖白光，光线柔和，也省得调来调去。

我给我朋友家孩子选的是辰士达u1，这两款价格差不多，功能也挺像的。都是紫光灯珠，防蓝光的效果不错。无频闪、防蓝光是RG0豁免级，各项参数都拉满了。辰士达这款就是额外多一个定时提醒休息的功能，她家孩子比较老实，一坐下就不想动，这个功能就很适合。

孩子的视力是一辈子的事，真的不能将就！选对护眼台灯，虽然不能完全杜绝近视，但至少能给孩子的眼睛多一层保护。希望我的经验能帮到各位家长，别再像我一样走弯路。