你知道吗?缺乏维生素D会引发很多问题。

长期维生素D摄入不足或是缺乏，可能是导致钙代谢紊乱，增加骨骼发育不良、佝偻病及骨软化症的风险，影响孩子身高正常增长，导致孩子成年身高不理想。

维生素D参与神经系统的发育和功能。研究发现，维生素D有助改善睡眠，缺乏则可能会造成睡眠障碍，睡眠不足等问题。

维生素D在免疫系统发挥重要作用，包括调节免疫细胞的功能，增加抗体的产生等。缺乏维生素D,容易感染呼吸道、肠道、皮肤等疾病。

2016-2017年中国6-17岁儿童青少年血清维生素D缺乏率为18.6%；男童血清维生素D缺乏率为15%，女童为22.7%。

其实，如果有需要，维生素D可以一直终身补充；尤其是青春期的孩子或是肥胖的孩子，维生素D都需要密切关注。

小高老师建议：从婴儿期到青春期要补维生素D：每天至少400IU。