在中国，慢性病的患病人数已经超过癌症，其中高血脂尤其需要警惕。高血脂、高血压和高血糖等“三高”问题已成为心血管疾病的重要危险因素。然而，高血脂常因初期症状不明显且难以自行检测而被忽视，成为健康的隐形杀手。

高血脂的现状

据最新数据显示，中国20岁以上人群血脂异常的检出率高达31.2%，男性高于女性，中年男性和老年女性的检出率最高。2018年全国调查结果显示，≥18岁成人血脂异常总患病率为35.6%，较2015年有所上升。此外，血脂异常在儿童和青少年中的患病率也明显升高。

高血脂的危险因素

血脂异常主要包括总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，俗称“坏胆固醇”）升高，以及高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，俗称“好胆固醇”）降低等。其中，LDL-C升高是动脉粥样硬化和心血管疾病的重要危险因素。

如何控制血脂健康生活方式饮食调整：遵循“三低一高”原则，即低盐、低油、低糖和高纤维饮食。增加运动：定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低甘油三酯（TG）水平，提高HDL-C。戒烟限酒：吸烟会降低HDL-C水平，增加心血管疾病风险，因此戒烟是改善血脂的重要措施。定期体检建议40岁以下成年人每2-5年进行一次血脂检测，40岁及以上成年人每年至少检测一次。药物治疗对于血脂异常严重的患者，药物治疗是必要的，尤其是对于合并心血管疾病高危因素的人群。心血管疾病的预防

心血管疾病（CVD）的患病率在中国持续上升，现患人数达3.3亿，其中脑卒中1300万，冠心病1139万，心衰890万，高血压2.45亿。控制“三高”是预防心血管疾病的关键，尤其是高血脂的管理。定期健康检查、健康生活方式以及必要时的药物治疗，可以有效降低心血管疾病的风险。

高血脂虽不易察觉，但通过科学管理和生活方式的调整，完全可以有效控制。关注血脂健康，从现在做起。