上午没有机会去运动了，就改变了早饭和午饭的吃法，早上因为没有吃什么碳水，血糖不用考虑，午饭改变了吃法，吃过饭看看电视，餐二血糖就只有7.6了。

昨天晚上发现暖气管裂了，临时关了闸门，虽然家里的温度暂时还是22度，正好遇到大降温，修好暖气就成了当务之急。

六年前刚刚搬过来的时候，发现冬天家里只有十八九度，老婆是个寒猫，冬天最怕冷，请修理工看看，原来是安装暖气的时候，进出口接反了。

修理工图省事，改的时候没有走直角，把铝塑管弯成了一个角度，弯的时候管可能就受伤了，昨晚管道突然就裂开了。

昨晚喝了酒，一夜睡得深沉，老婆一晚上却没有睡着，今天上午的主要任务，就是修好暖气了。

暖气在儿子卧室，想着儿子上班走了再修，早上热点牛奶和豆包，简单拌个黄瓜。

老婆儿子的一份，用香油来拌，我的一份，加点西芹和胡萝卜，再加点橄榄油和山西老陈醋。

喊儿子起来吃饭，结果儿子说今天休息，我先简单吃点，上午就没有机会再去体育场运动了，也根本没有那个心情。

吃完了凉拌菜，喝了牛奶，半个豆包就只吃了一半，上午不运动，就少吃点主食。

早上的血糖只有5.1，喝点牛奶，吃点凉拌菜，只吃1/4个豆包，血糖一般不会超标的。

快八点了，进儿子卧室看看，先把坏掉的管锯下来，昨晚已经想好了修理办法，需要买两个件，水暖门市一般要到八点半才开门。

先去地下室找了一截管，附近只有三个水暖门市，离家近的没有，另一家没有开门，去了远处的一家，花了30块钱买了两个接头，来回走了2600步，也不算是什么锻炼了。

上楼后儿子起床了，因为角度扭曲，又怕伤到原来的旧管，十几分钟的活，整整搞了有一个小时，让儿子在旁边搭把手，也跟着学习一下。

修好开了闸门多观察一下，把其它的暖气片也都检查了一遍，以前的铝塑管有点老化了，修理工弯曲的时候，弯出了内伤，如果问题出在地板层里，整屋的暖气就需要重新走明管了。

早上老婆儿子吃饭晚，都吃了豆包，说少煮几个饺子就行，我早上没吃多少主食，中午吃饺子多了，血糖又会超标，还是做了几个菜。

做了儿子喜欢吃的西芹腰果虾仁，把昨天吃火锅剩的冬瓜清炒了一下，简单炒个韭菜鸡蛋，剩的一小块皮冻，勉强也算一个菜。

早上的凉拌黄瓜，我吃了一多半，老婆儿子的菜还是剩下了，加点橄榄油和山西老陈醋，正好我可以吃。

把菜和饺子一起端上茶几，老婆昨晚没睡好，快中午又进卧室睡了，儿子从书房出来很惊奇，说没想到午饭会这么丰盛。

只煮了20个饺子，我吃了四个，怕不够吃，还热了豆包，结果豆包没吃，饺子也没吃完。

吃完饭看了两集电视剧，湖南台的《戏点鸳鸯》，老婆看的时候看了一眼，感觉有点意思，饭后偶尔看两集，只是今天又让老婆笑话我了，看到梁玉石在牢里被打得皮开肉绽，和石无痕生离死别，眼泪哗哗的就下来了，又费了不少纸巾。

眼看着饭后就够两个小时了，心里预判，血糖应该在标准范围，验证一下，果然只有7.6。

感觉终于找到了一些规律，运动只是一个长期的习惯，并不能依靠运动来降糖，偶尔家里有事了，没有机会去运动，只要改变一下饮食，就能把血糖控制好。

今天如果不修暖气，就计划早上吃一个大豆包，午饭也不用搞那么多菜，少吃一点就行。