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“人老了头发白，哪像得癌的样子？”村头老张头抖着旱烟杆子，嘴里嘟囔着。
这话听着像是民间土话，偏偏最近却被不少人当了真，说头发白了反倒不容易得癌。听起来像那么回事，可真要较起真儿来，到底一生中有多大概率得癌？白头发真能避开癌症？
咱今儿就掰扯掰扯这事，不为别的，只为让人心里有数，别一边怕得癌睡不着觉，一边又信些稀奇古怪的说法。
得癌这事，不稀奇，稀奇的是你还觉得它离你远咱们先来讲个扎心的实话：一个人一辈子得癌的几率，大概是三分之一，甚至更高。
这不是我吓唬你，是实打实的数据。根据国家癌症中心发布的《2022年中国癌症报告》，我国每年新发癌症病例超过450万例，死亡病例超过300万例。
换句话说，平均每分钟就有8个人被确诊为癌症。
你要是住在农村、年纪过了五十，抽烟喝酒没个数，饭菜老油重，晚上常熬夜，那你得癌的几率可不是三分之一，是奔着一半去了。
城市人日子精致点，有时候反而更焦虑，天天盯着体检报告看肿瘤标志物，结果查出点啥也吓得不轻。
但不管你是哪类人，癌症不是稀罕病，它是常见病，甚至可以说是慢性病的一种终点。
不是说今天你不疼不痒就跟癌没半毛钱关系，咱身体里每时每刻都在长“变异细胞”，只是大多数都被免疫系统给铲了。
白头发，不是护身符，更不是不生癌的“标志”
话说回来，这“白头发不容易得癌”这话咋来的？有些人说白头发是“细胞老化”的表现，而癌症细胞是“不老不死”的，所以白头发代表你身体不容易“长疯细胞”。
听起来有点那么回事，但这说法太片面了，甚至有点误导人。
头发变白，主要是毛囊里的黑色素细胞罢工了。这跟免疫系统、基因修复、细胞凋亡机制关系不大。
你头发白得早，可能是遗传，也可能是熬夜、压力大、维生素缺乏，但跟癌症的风险，没有明确的直接关系。
反倒有研究发现，有些癌症患者，尤其是肝癌、胃癌、肺癌早期，头发也可能提前变白。
但这不能说是“保护”，只能说是身体“透支”的一种外在表现。
所以啊，别再拿头发颜色来当身体健康的晴雨表了，这就跟说“胖的人不容易得癌”一样，听着直白，实则没谱。
癌症，不是一道“砍头题”，它是积年累月的账这年头，说得癌的人越来越多，可真正“突然”得癌的少，大多数都是长期不良生活方式“积出来”的账。
你看，70%以上的癌症，其实都跟生活习惯有关。
像肝癌，很多是乙肝病毒、酒精肝拖出来的；胃癌，多是老吃腌菜、烧烤、爱喝烫汤，胃黏膜年年受刺激；还有肺癌，九成以上都和抽烟脱不了干系。
癌细胞不是一夜冒出来的，是你身体里某种机制失控了，日积月累，最后“长歪了”。
有些人年轻时不把身体当回事：三天两头喝酒，天天熬夜打牌，感冒了也不去看，胃疼了就忍着，牙疼了拔一颗算了。等上了年纪，才发现哪哪都不好使了。
可惜这时候想改，也晚了。
别把癌症当死刑，它其实更像“慢性债”说起癌，很多人就心里发慌，以为得了癌就是“判死刑”。
其实这想法早过时了。
现在医学进步了，早期癌症的五年生存率可达到70%以上，有些癌症如甲状腺癌、前列腺癌，甚至能活得比普通人还久。
你要是发现得早，处理得好，癌症就跟高血压、糖尿病一样，是可以管理的慢性病。
但问题是，大多数人不是怕癌，而是怕听到“癌”这个字，结果一怕就不去查，一不查就发现晚了。
我见过不少七八十岁的老人，得了早期胃癌、肺癌，做了个手术，日子照样过得自在。
也见过五十多岁的人，拖着不查，等咳血、黄疸、腹水，才来医院，那时候就晚了。
所以说，怕癌没用，识癌才关键。
你要知道它从哪来、怎么长，才有机会早些发现。
咱老百姓最容易忽视的几个“癌苗子”说到底，癌不是天上掉下来的，它是一步一步“养”出来的。
下面这些，就是咱平常人最容易忽略的一些“癌前信号”。
长期胃胀、嗳气、饭后烧心 —— 小心胃癌。
尤其老吃腌菜、爱喝酒、抽烟的，胃黏膜早就被折腾坏了。
大便习惯改变，便血、腹泻便秘交替 —— 别只当痔疮看，可能是肠癌前兆。
咳嗽三个月以上、痰中带血 —— 别说是“老毛病”，查查肺子去吧。
皮肤老长不好的伤口，特别是脸、手背位置 —— 查查是不是皮肤癌。
不明原因的体重下降、乏力、发烧 —— 这些“虚症”可不是虚，可能是癌在“偷能量”。
这些信号，不是要吓唬你，而是提醒你别装糊涂。
人有病，不怕早发现，就怕撑着不看。
医生眼里的“抗癌高手”，往往是这类人说句实在的，咱当医生这么多年，见得多了，发现那些抗癌成功、活得长的人，身上都有点共性：
第一，对身体敏感，哪不舒服早早就医，不拖拉；第二，不信偏方，也不听风就是雨，愿意听医生的；第三，不管得了啥病，心态都稳得住，不慌不躁，愿意配合治疗。
我见过一个七十多岁的老太太，肺癌切了半个肺，回家后种菜、晒太阳、每天写日记活得比年轻人还精神。她说：“我这身子是借来的，得还好好用。”这种心态，真是治病的好药。
说到底，癌症不挑人，但你得学会挑日子过你问我“怎么防癌”？我不说那些老三样，不说“清淡饮食、规律运动、定期体检”，那说了你也不听。
我只说一句：你得学着跟自己和解，别老跟身体对着干。
别熬夜，不是为了养肝，是为了你第二天不迷糊。
别老吃大鱼大肉，不是因为胆固醇，而是你肠子受不了。
别喝闷酒，不是怕伤胃，是怕你伤心没人知道。
人这一辈子，最怕不是病，是你明明知道该怎么活，却偏要作着活。
医生的“偏方”：不是药，是你对生活的态度说到底，我治了几十年病，最好的药不是药，是人能服老，能听劝，能自个儿长记性。
你要问我什么最防癌？我告诉你：
“能吃能睡能笑，能拉能尿能喘气”。
这六个字，顶半本医学书。
别再信啥“白头发不容易得癌”这种事儿了，真的不靠谱。
头发白不白，跟你得不得癌，差得远着呢。
最后一句话：别怕得癌，怕的是你不懂它癌这种病，早不是什么“天谴”，它是你生活方式的回音，是你身体给你拉的警报。
你要是听懂了，它就不再可怕。
咱这代人，总说“命里有时终须有”，但命不是定死的，你怎么活才决定你怎么走。
参考文献：
1. 国家癌症中心. 《中国癌症年报2022》
2. 中华医学会肿瘤学分会. 《中国肿瘤防治现状报告》
北京协和医院肿瘤多学科
