近年来，蒸汽眼罩成为不少人缓解眼疲劳、助眠的新宠，尤其是“戴着睡觉也没问题”“持续发热X小时”等宣传，更让人觉得它安全又有效。但真相可能没那么美好。北京市“科学”流言榜就曾提醒：蒸汽眼罩虽有一定作用，但使用不当可能适得其反，甚至伤害眼睛。

蒸汽眼罩的原理并不复杂，它通过内部的金属粉与空气中水分反应发热，产生细微水蒸气，从而缓解眼部疲劳、改善干眼症。这种温热刺激确实能促进局部血液循环，在短时间使用下，确有一定益处。

问题就在于“时间”——很多产品宣称可持续发热1小时以上，甚至有人整晚佩戴入睡。这就带来了低温烫伤的风险。研究显示，温度只要达到50℃，长时间接触皮肤就可能引起慢性烫伤。

虽然你当下感受不到疼痛，但热量会一点点渗透到皮下组织，形成潜在损伤。睡眠中的人体痛觉减弱，尤其是糖尿病人、儿童等人群，受伤后甚至毫无察觉。

不仅如此，蒸汽眼罩在使用过程中可能因为发热导致内部潮湿。如果用户脸上还残留着化妆品，或存在眼部炎症，细菌就容易趁虚而入，引发结膜炎、角膜溃疡等问题。一些人皮肤敏感，使用后出现红肿、发痒，甚至过敏反应。

科学使用很关键。专家建议，选购通过医疗器械认证、温度控制在约41℃的产品，每次使用不超过20分钟，切忌戴着睡觉。使用时要保持眼周清洁，避开有伤口、炎症或化妆的状态。

蒸汽眼罩不是“万能眼罩”，更不是可以整夜贴着的保健品。正确使用，它是帮手；使用不当，它可能变成“伤眼”的隐患。护眼这件事，不能盲目跟风，更要科学为先。

【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】

【来源：若彤】

【编辑：sanx 】