“谷雨如丝复似尘，煮瓶浮蜡正尝新。”

谷雨，作为二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气，承载着丰富的自然密码与传统智慧。

此时，降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，正所谓“春雨贵如油”，谷雨的到来，奏响了万物生长的蓬勃乐章。

在这特殊的时节，老祖宗留下了“1不收，2不去，3不打，4不晚”的生活讲究，其中蕴含着顺应天时的养生智慧，深入探究，为生活添几分健康保障。

1不收：不急收冬衣

虽然谷雨时节，气温逐渐升高，但冷空气的余威仍在，昼夜温差较大，“倒春寒”时有发生。民间常说“谷雨寒死老鼠”，形象地描绘了，这一时期天气的多变。

此时，若过早收起冬衣，一旦气温骤降，身体来不及适应，就容易受寒感冒，尤其是老人、儿童和体质较弱的人群，更要注意保暖。

因此，将冬衣再多留一段时间，遵循“春捂”原则，根据天气变化，灵活增减衣物，给身体一个平稳过渡的时间，抵御季节交替时的健康风险 。

2不去：不去潮湿之地、不去人多拥挤场所

随着谷雨节气的到来，降雨增多，空气湿度增大，环境变得潮湿。像河边、池塘边、地下室等潮湿的地方，不仅容易滋生细菌、霉菌，还会加重人体的湿气。

长时间处于这样的环境中，湿邪容易侵入人体，导致关节疼痛、身体困重、食欲不振等不适症状。因此，要尽量避免前往潮湿之地，保持居住环境的干燥通风。

同时，谷雨时节，也是各种病菌子活跃的时期，人多拥挤的场所，空气流通不畅，容易传播疾病。为了降低感染风险，应减少前往商场、影院、车站等人员密集的地方，如需前往，务必做好防护措施，如佩戴口罩、勤洗手等。

3不打：不打骂孩子、不与人争执打斗

谷雨时节，肝气正旺，情绪容易波动。在家庭生活中，家长们要控制好自己的情绪，避免打骂孩子。

孩子正处于成长阶段，心理较为敏感脆弱，过度的打骂，会对他们的心理，造成伤害，影响亲子关系和孩子的身心健康。从中医角度来看，大怒伤肝，频繁动怒还会导致肝火上炎，出现头痛、失眠、血压升高等症状。

同样，在日常生活中，也要保持平和的心态，不与人争执打斗。遇到矛盾和纠纷时，应冷静处理，以和为贵，通过沟通协商解决问题，避免因一时冲动，而伤害他人，也损害自己的身心健康和人际关系。

4不晚：不晚睡、不晚起

谷雨时节，自然界阳气升发，人体也应顺应天时，调整作息。夜晚是身体休息和修复的时间，晚睡会打乱生物钟，影响肝脏的排毒和气血的运行，长期如此，容易导致身体疲劳、免疫力下降、皮肤变差等问题。

因此，要养成早睡的好习惯，尽量在晚上11点前入睡，让身体得到充分的休息。同时，早起可以更好地迎接，清晨的阳光和清新空气，促进阳气的升发，提高精神状态和工作效率。

早上6 - 7点起床较为适宜，起床后可以进行简单的晨练，如散步、拉伸等，开启充满活力的一天 。

谷雨时节，这些“1不收，2不去，3不打，4不晚”的生活小贴士，看似琐碎，却蕴含着深厚的养生智慧和生活哲学。遵循这些传统习俗，顺应自然规律，调整生活方式，以健康的身体和积极的心态，迎接夏天的到来，拥抱美好的生活。