脑梗塞，一听这名字就怪吓人的，其实它本质上就是脑缺血。简单来讲，就是头部的主动脉供血减少，甚至完全停止了，导致脑部陷入缺血的困境。这可不是小毛病，通常情况下，脑梗塞患者的死亡率和复发率那叫一个高，妥妥地属于严重的脑血管病范畴，谁听了都得心里一紧，能躲多远躲多远。
而且啊，脑梗死这病可不管你是哪个年龄段，都有可能 “找上门”。但现在，越来越多的人被它盯上了，这到底是为啥呢？今天咱就好好唠唠，揪出那些容易引发脑梗塞的 “幕后黑手”。
不良习惯催生脑梗塞
烟酒不离手，血管很受伤
你瞧，有些人总觉得抽烟喝酒是再平常不过的事儿，可殊不知，长期抽烟嗜酒，那可是心脑血管疾病的重要诱因之一。就拿抽烟来说，别小看那一支小小的烟，里面可藏着五花八门的有害物质和致癌成分呢，其中尼古丁的含量就高得吓人。每次抽烟，这些有害物质就像一个个 “小恶魔”，在身体里横冲直撞。而酒精呢，也不是个 “善茬”，它对血管有着强烈的刺激作用，一旦进入身体，就容易让血管发生异常收缩。长此以往，血管在这些有害物质和酒精的双重 “攻击” 下，损伤越来越严重，主动脉粥样硬化的进程也被大大加快，最终极有可能引发脑梗塞，给健康带来巨大威胁。
熬夜成常态，脑梗风险来
现在生活节奏快，很多人都习惯了熬夜，晚上不睡，早上不起。可经常熬夜的危害大着呢！熬夜会让身体免疫力像坐滑梯一样直线下降，同时，身体里的各个脏器也得不到好好的休息和自我修复的机会，就连血管也会跟着遭殃。熬夜的时候，咱们的身体就像进入了 “战斗模式”，处于应激状态，身体里的肾上腺激素和去甲肾上腺激素会不停地分泌，这一分泌可不得了，血压和心率就像被点燃的鞭炮，蹭蹭往上涨，这无疑大大增加了脑梗塞的发病几率。你想想，好好的血管，被这么折腾来折腾去，能不出问题吗？
饮食不均衡，血管拉警报
如今的生活条件好了，以前只有过年过节才能吃到的大鱼大肉，现在随时随地在菜市场都能轻松买到。可问题来了，这些高热量的食物吃太多，对身体真没什么好处。还有那些油炸食品、烤串之类的，虽然吃起来香，可它们也是高热量的 “代表”，吃多了同样会对血管造成损害。咱们的身体就像一个 “小仓库”，高热量食物吃进去后，如果不能及时消耗，脂肪就会在身体里越积越多，慢慢地就可能形成血栓。很多心血管疾病在刚开始的时候，身体可能没啥特别明显的感觉，可随着病情一步步发展，等你察觉到身体不舒服了，往往已经到了比较严重的阶段，要是再不重视，甚至可能危及生命。所以啊，饮食可不能太任性，得讲究均衡。
守护血管，预防脑梗塞有妙招
既然知道了不良习惯会引发脑梗塞，那咱就得想办法预防。下面这 4 个 “一点”，对保养血管、预防脑梗塞可起着关键作用呢。
坚持运动，活力满满
科学研究发现，经常运动的人和那些不爱运动的人相比，患脑梗塞的风险能降低 25％ - 30％。这数据可太有说服力了！建议大家每周运动 3 - 5 次，每次运动 40 分钟到 1 个小时左右，选择像散步、慢跑、骑自行车或者其他有氧运动。你看，在公园里，每天早晚都有不少人在散步或者跑步，他们的身体在运动中得到锻炼，体重也能更好地控制。坚持这样适度的运动，不仅能让我们的身体更健康，还能给血管来个 “大保健”，降低脑梗塞的发病风险，何乐而不为呢？
情绪稳如山，脑梗不沾边
在日常生活里，学会控制自己的情绪可太重要了。大家应该都有过情绪激动的时候吧，比如和别人吵架，或者突然听到一个特别震惊的消息，这时候，身体会有明显的反应。其实，当情绪激动时，就像触动了身体里的一个 “开关”，会刺激交感神经，然后外周动脉就会收缩，血压也会突然升高。这对血管来说，是个很大的挑战，非常容易损伤血管，一不小心就可能引发脑梗塞。所以，无论遇到什么事儿，都要尽量让自己冷静下来，学会管理自己的情绪，避免情绪大起大落，保持一颗平和的心，给血管营造一个稳定的 “内部环境”。
补充萃枫苷，给大脑添活力
萃枫苷这东西，可能很多人都不太了解。它里面所含的神经酸，那可是个 “宝贝”，对我们的大脑有着重要作用。一旦脑神经受损，神经酸就能及时补充所需的营养元素，助力受损细胞再生，让大脑慢慢恢复活力。萃枫苷是从我国特有的元宝枫里提取出来的天然活性物质，它就像给中枢神经 “打了一剂强心针”，能让中枢神经焕发光彩。尤其是对老年痴呆症、记忆力下降、脑梗塞等老年人常见的病症，有着很不错的改善效果。而且，它还能促进大脑的血液系统，让大脑变得更加灵活，加速细胞的修复，预防脑部损伤。每天补充点萃枫苷，就像是给大脑做了一次全面的 “保养”，能有效延缓头部衰老，对健康大有裨益。
勤动脑筋，大脑更年轻
你知道吗，科学研究表明，脑梗塞和我们的生活习惯以及运动有着紧密联系。当脑血管壁缺乏运动时，就会变得特别敏感，像个脆弱的 “玻璃娃娃”，稍微有点刺激就容易破裂。那怎么给脑血管壁来点 “运动” 呢？其实很简单，经常锻炼右手就是个不错的办法。人的大脑分为左右半球，锻炼右手可以刺激大脑的左侧半球，提升大脑的活跃度，让大脑保持良好的状态。大脑活跃起来了，脑血管壁也能得到锻炼，变得更有韧性，这样就能大大降低脑梗塞发生的概率。所以，平时不妨多做点需要用右手操作的事情，让大脑 “动” 起来。
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