像这种齿痕舌象，单纯依赖健脾祛湿的药物并非长久之计，关键在于生活方式的调整，控制饮食，增加运动方为上策。

患者自述：整日身体乏力，精力匮乏，下班后只想躺卧休息，否则便觉头晕目眩。此外畏寒肢冷，四肢绵软无力，尿频、尿急、腹胀、腹泻等症状也如影随形。一查看他的舌象，问题一目了然，此乃典型的亚健康状态，脾虚失实，气血两虚。

你看他舌淡白无华，舌边有齿痕，舌体胖大，正是脾虚引发内生湿邪，进而导致气血乏源。并且仔细观察，你会发现舌中略有凹陷，舌前段微微隆起，这更是湿邪已经开始阻碍气机运行的迹象。

针对这种情况，要想让气机顺畅，除了采用健脾祛湿的药物之外，运动也是重中之重。因为运动有利于疏肝解郁，增强肝气，同时运动升阳，有助于健脾祛湿。所以大家不要觉得吃药就能好，产生依赖性，控制饮食，增加运动方为上策。