转眼间春天已经过半，说起春季养生，我们要做的事一个是清火，一个是排浊。

春天大多数人都有一个共性的问题，就是肝火旺盛。身体里的这团火散不出去，就容易出现眼睛红肿干涩、烦躁易怒、失眠、口干舌燥、便秘等问题。

其次就是排浊；现在天气逐渐转暖，是给身体升清排浊的好时机。

尤其是一生爱美的女性朋友，身体里长期积累的淤堵毒邪，就是加速衰老的元凶。

我们可以把这些毒邪概括为三类：

一是湿毒

如果吃得过甜，过咸，过油，或者长期身处潮湿的环境，那么头发、脸上就容易出油、浮肿、口中有异味等等。

二是瘀毒

如果长期久坐不动，情绪上容易压抑、愁苦、生闷气，那么就容易皮肤暗沉、长斑，这就是经络不通、气血不畅的表现。

三是热毒

包括我们上边提到的春天肝火旺盛，容易上火，除此之外还有吃得过辣、熬夜、吃多了积食等等，皮肤就会毛孔粗大、长痘红肿，性格也比较急躁。

说白了就是日常饮食、作息不规律，导致毒素越积越多。

那么对于爱美、想变美的女性朋友来说，变美的关键就是排掉浊气、毒邪，才能“去除浊相”。

此时就是借助春天的生发之力，把积蓄在体内的痰、湿、瘀、热、毒等废物垃 圾，好好地做一次大扫除的好时候。今天给大家分享的排毒的食疗方，就是回春汤。

由红豆、泡发的黑木耳、去核红枣和枸杞组成，我们可以把这些食材放入破壁机中，加入纯净水600ml左右，设置成豆浆模式即可。

这道汤有清有补，其中主要发挥“清理”作用的就是黑木耳，木耳是从腐朽的树木里生长出来的“新”东西，有一股“推陈致新”的力量；它是凉性的，是一种营养价值很高的食用菌类，有“素中之荤”的美称，这股新兴的力量，能够促进体内循环，促进人体的新旧更替，被称为“人体的清道夫”。

它这股子清理瘀堵的力量，发挥在身体的各个地方，有不一样的效果。

黑木耳归肺经，这股清的力量在这里就可以清肺排毒；而肺与大肠相表里，黑木耳可以通利肠道，改善气滞便秘，肠道中的浊物排出去了，肺才能更好纳入新的清气。

黑木耳归肝经，一能养肝；二能助肝排毒降浊。

另外，黑木耳清道夫的角色，可以保证心血管的健康和通畅，心主血脉，血管的通畅，其实就代表了心脏的健康。

并且黑木耳味甘，可以补脾益气，气旺则能生血，黑木耳能在活血的同时，兼顾着补血。

除此之外，高血脂也是使血液发生“瘀堵”的危险因素之一；研究显示，黑木耳多糖有助于降低血清总胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白胆固醇的浓度，有保护血管和防范高脂血症的发生的作用。

除此之外，黑木耳色黑入肾，肝肾同源，所以他养肝的同时又有补肾的作用，搭配上健脾祛湿的红豆，养肝补肾的枸杞，以及健脾补血的红枣，就组成了有补有清的回春汤，黑木耳“清”完再补，红豆、红枣、枸杞也更容易被吸收。

我们可以作为日常保健喝，每周1-2次即可，坚持下去，可以清理身体淤堵、排排毒素，让身体更通畅，重新拥有好气色。

以上就是我们今天分享的内容，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。