春天来了，阳光温柔，万物复苏，看似一片生机盎然。
而对于脑梗患者来说，春季的变化却可能暗藏风险。
作为一名医生，我想说一句也许会让人意外的话：与其总是一个人窝在沙发上看电视、频繁洗热水澡、一天三顿高油重盐地吃个不停，不如偶尔打打麻将，动动脑子，活络活络气血。
别急着反驳，接下来的内容，我将从多个方面展开说明。
脑梗，不只是“血管堵了”这么简单我们常说“脑梗”，其实全称是脑梗塞，是脑血管被血栓或其他原因堵住了，脑组织得不到血液供应，导致局部脑细胞坏死。
最常见的症状包括：突然说话不清楚、一侧肢体无力或麻木、视力模糊、头晕、走路不稳等。
但你知道吗？这些症状一旦出现，说明大脑已经“受伤”了。
更可怕的是，有些脑梗患者没有明显症状，直到复查时才发现脑部已经有了“陈旧性梗塞灶”。
那么问题来了，为什么有的人在春天更容易脑梗发作呢？
春天这个季节，对脑梗患者其实不太友好医学研究发现，春季是脑梗的高发期之一。
这是因为春天昼夜温差大，气温忽冷忽热，人体血管受到冷刺激后容易收缩，血压波动大，再加上春季湿度增加，血液更黏稠，就像下水道里堵住的油脂一样，更容易形成血栓。
如此，很多人一过春节就“收收心”，开始宅在家里，生活节奏变慢。
活动少、吃得多、情绪低落，这些都在悄无声息地给脑梗“递刀子”。
而麻将，这项在很多人眼中“消遣娱乐”的活动，反而在某些方面成了“保护伞”。
为什么医生说：宁愿打麻将，也别做这几件事？先说清楚，打麻将不是灵丹妙药。但适度地打麻将，尤其是和熟人一起，不但可以动脑、动手，还能调节心情、活跃社交。
脑梗康复过程最怕的，就是情绪压抑和脑力退化。
而反观以下这些行为，才是真正让医生头疼的“隐形杀手”：
第一，频繁洗热水澡或泡温泉。
很多脑梗患者喜欢用热水“放松”，但长时间泡热水，会让血管扩张，血压骤降，一旦站起来头晕跌倒，可能导致二次脑梗或出血。
第二，天天窝在沙发上看电视。
久坐不动会让血液循环变慢，下肢静脉容易形成血栓。这些血栓一旦脱落，顺着血液跑到脑子里，就是致命的脑梗。
第三，饮食重口味，天天大鱼大肉。
高盐高脂的食物会让血压升高、血脂上升，动脉粥样硬化加重，血管越来越窄，脑梗风险自然也大。
第四，过度依赖保健品、偏方。
不少脑梗患者吃了一堆补药，却不知其中有些成分可能影响血液黏稠度或与降压药、抗凝药冲突，反而弄巧成拙。
脑梗患者的“春日生活图鉴”，该怎么画？那春天脑梗患者到底该怎么过日子？其实也不复杂。
早晨不要太早出门。春天早晚温差大，清晨是血压波动最剧烈的时段。
建议等太阳升高，气温回暖后再外出。
饮食上，清淡为主，适当增加富含不饱和脂肪酸的食物，比如深海鱼、核桃、亚麻籽油等。
这些食物有助于改善血脂，降低血栓形成的风险。
家里要常备血压计，每天固定时间测两次血压，记录下来。一旦发现血压持续升高或不稳定，及时就医调整用药。
最重要的是，保持适当的社交和脑力活动。麻将、象棋、拼图、读书、甚至种花养草，都比一个人天天发呆强得多。大脑是“用进废退”的器官，越用越灵光，越闲越迟钝。
不只是身体，心理的“疏通”也很关键脑梗患者在康复期常常会有焦虑、抑郁、情绪激动的表现。
有些人觉得自己成了家庭的“负担”，开始变得消极，甚至拒绝康复训练。
这时候，家人的支持和陪伴尤为重要。
我们发现，那些情绪稳定、心态乐观的患者，康复情况往往更好，复发率也更低。
春天是希望的季节，也是适合“心理解冻”的季节。哪怕只是一起打几圈麻将、聊一聊家长里短，都能让人感受到被接纳、被需要。
这种温暖，是任何药物都无法替代的。
写在最后：春天来了，请别让脑梗复发成为“倒春寒”脑梗不是“老年病”，更不是“一次性事件”。它是一种慢性的血管病变，需要长期管理和高度警惕。
而春天，表面上气候宜人，实则对身体是一次“小考验”。
听医生一句劝：宁可偶尔凑几个人打一打麻将，开心一下，也别总做那些看似无害、实则伤身的“习惯性小动作”。
管住嘴、迈开腿、放松心、活用脑——这才是脑梗患者在春天最该做的事。
以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生；喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
参考文献
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