正如俗话所说：“养肝如同在养命”，一旦肝脏出现问题，就可能导致肝炎或肝硬化，严重的甚至可能诱发肝癌，这些疾病都会给身体健康造成极大的威胁，因此，我们平日里要时刻注意观察自己的身体状况。一般来说，在肝脏细胞受到损伤的初期，肝脏本身并不会表现出明显的症状，但身体却会亮起3次“红灯”，只要注意观察，其实不难发现。

失眠多梦、易惊醒

在一般情况下，人一旦进入睡眠，是不会轻易在凌晨时分醒来的。而一旦肝功能下降，就可能导致失眠多梦、频繁从睡梦中惊醒等现象。

这主要是因为肝脏藏血，而肝功能下降后，就会导致肝脏中出现缺氧或缺血的情况，在这种情况下，就容易使人失眠或半夜从睡梦中惊醒。

口臭

在口腔与肠道健康的情况下，若是突然出现口臭的现象，也有可能是肝脏受损的征兆，这是由于肝功能下降导致。

此时身体中的一部分毒素不能被及时排出体外，随着时间的流逝，体内的毒素就会越积越多，这会导致血液中的氨气含量上升，当这种气体累积到一定程度时，就会通过口腔释放出来，从而造成口臭的现象。

出现黑眼圈

肝脏承担着代谢体内铁元素的工作，若是肝脏受到伤害，就会导致一部分铁元素不能被及时代谢，此时这部分铁元素会逐渐流入血管，从而导致血液当中的铁含量升高。久而久之，就会使脸部出现黑眼圈。

养肝很简单，养肝5种新姿势

1.泡脚

每天的泡脚适宜的时间是晚上7点到9点，这是肾经气血衰的时辰，这个时候泡脚、能改善全身血液流通，有滋养肾和肝的效果

2.侧睡

因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，肝主藏血，血一归到肝经，人就能安静入睡

3.喝酸奶

酸奶可调整肠道菌群，促进D素排出。此外，酸奶可促近于干扰素生成提高机体免疫力，有养肝护肝效果

4.休息

晚上11点至凌晨3点肝脏活动时间，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解D作用也到了高峰，所以养肝的方式就是好好休息，不要熬夜，熬夜危害大

5.饮食

养肝护肝平时可多吃一些青色的食物，护肝人群要注意尽量少吃辛辣、油腻食品，少喝酒，多运动。

如果您有口干口苦、乏力、食欲不佳、失眠多梦、或情绪急躁易怒、舌苔白腻、齿痕明显等症状，或乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精肝、药物性肝损伤、自免肝、肝纤维化、肝硬化等疾病，以及看不懂的报告单，可以和我说一说，我来给你解答！