在2016年的里约奥运会上，中国女排在决赛表现出色战胜巴西、荷兰等强队，时隔12年再次获得奥运冠军，这一次也让所有球迷们再次燃起对中国女排精神的向往。但是在此之后，中国女排实力却呈现出逐渐下降的趋势，尤其东京奥运会上创造了女排奥运历史最差成绩。

尽管在之后的巴黎奥运会女排取得了第五的成绩，但整体实力仍然表现出较大的起伏。究其原因，其中最主要的就是里约奥运会那一批中国女排队员相继进入了新老交替的阶段，当时的老将惠若琪、魏秋月、徐云丽逐渐退役，而年轻球员又没有及时补充上。

自由人位置上的人员培养尤其比较吃力，随着老将王梦洁年龄逐渐增加、生病累积比较严重，更体现出自由人位置后继无人。但此时一名名叫倪非凡的运动员却脱颖而出，她长得一张娃娃脸，已经跟随国家队参加过许多国际大赛，在未来将会成为女排自由人的接班人。

一、当务之急

近些年来王梦洁一直是中国女排国家队中的主力自由人，她有着非常出色的一传能力和防守能力，为中国女排在许多世界大赛中取得好成绩立下了汗马功劳。但是随着巴黎奥运周期的结束，洛杉矶奥运周期的开启，吴梦洁也逐渐退出了中国女排的常规训练。

从她在个人账号发布的动态来看，她已经和男友拍起了结婚照。并且参考她近些年来所遭受的伤病困扰，许多人都判断在全运会之后，吴梦洁很可能选择退役。因此培养出一个能够接替王梦洁挑起未来中国女排国家队自由人大梁的人就成了目前女排教练的当务之急。

二、培养难度

那么为什么培养一个自由人接班人这么难呢？其实对于中国女排来说，战术体系有着一定的特殊性，换言之整个队伍对自由人的要求非常高。

首先，自由人是女排进攻中传球体系的核心存在，一传的稳定性直接影响到每次进攻的质量，如果一传不到位，那么很有可能形成无效进攻，甚至直接失分。

其次，自由人可以说是女排防守的最后一道关卡。她们凭借灵活的移动和敏捷的反应能力，能够迅速填补防守漏洞，扭转落后形势。之前王梦洁在奥运赛场上多次飞身救球，就给人留下了非常深刻的印象

这就要求自由人既要拥有强力扣杀的能力，还要拥有小球处理能力。另外在比赛过程中，自由人的心理素质也是非常关键的要素，尤其是双方打到要劲的时候，所有人保持冷静，整个队伍的进行才能够稳定下来。因此和其他球员相比，自由人选拔不仅要考验技术能力，还会对球员心理素质，比赛经验进行充分衡量。

虽然在王梦洁之后，女排国家队也筛选和培养了一些自由人年轻球员，但是大多数球员都属于偏科型，要不是防守能力较强，但遗传能力比较弱。要不就是能力满足要求，但年龄较大，短期内无法承担主力任务。还有许多年轻球员都缺乏国际大赛经验，无法马上补充到女排国家队的队伍当中。

并且自由人的培养需要构建一个非常长期和科学的训练体系，但是可能是当时获得世界冠军之后有些疏忽，并未构建起较为完整的自由人选拔机制，甚至还常常让其他球员来临时客串自由人，这让本来就青黄不接的局面更加雪上加霜。

但就在这个关键时期，一个名叫倪非凡的小将逐渐打出了名头，成为了国家队在自由人位置最有力的培养对象。

三、后继有人

倪非凡是江苏苏州人，出生于2001年。说到她进入中国女排国家队，那可谓是根正苗红。她的外公就曾经是中国男排的明星球员，还曾经担任过男排主教练，和曾经担任女排总教练、国家体育总局局长的袁伟民是同一届球员。

倪非凡的外婆也在60年代入选过女排国家队，和袁伟民夫人师出同门。倪非凡的舅妈在九十年代入选过郎平职教的国家队，父亲也曾经是以前地方的足球远动员，可以说他们家是体育世家了。

出生于这种家庭，倪非凡从小就有着超出常人的运动天赋，并且对于排球这一终身职业选择也很早就确定了。当时她才9岁，被家里人送到了南京的一个体校练习排球。上初中的时候，江苏省体校来学校选人，一下就把他选中了。15岁的时候她被选入国少队，随队参加了当时的国际女排比赛，同时获得了亚军的好成绩。

当时1米77的倪非凡已经开始了她自由人生涯，同时也是当时队伍里的主力队员。在之后的U20女排世锦赛中，倪非凡由于表现出色，还获得了最佳阵容最佳自由人的奖项。也是在这一年，她被郎平教练慧眼识珠挑选进了中国女排国家队集训名单当中。

在2019年的世界女排联赛中，倪非凡临危受命，以替补队员的身份担任主力自由人。最终她凭借出色的表现一鸣惊人，成为球场上的奇兵，帮助中国队逆转意大利队，在比赛中她呈现出来的精准的防守和高质量的传球都给许多球迷留下了深刻印象。

早在一年前，倪非凡就已经进入到了江苏女排的一队，后来也逐渐成长为防守核心。2021年全运会，倪非凡作为江苏队的主力自由人帮助球队最终获得了金牌，个人防守成功率也高达78%。在之后的超级联赛当中，她又凭借一传到位率和防守成功率的超高表现，成为了历史上获得最佳防守球员的第一位00后。

连中国女排总教练蔡斌指导都夸奖她，拥有和年龄不相符的大局观，也是未来10年中国女排的防守基石。主力队员朱婷也曾经夸奖她，有倪非凡在后方主攻手就可以放心大胆的攻了。甚至连意大利著名教练马赞蒂在看到倪非凡在国际赛场上的表现也评价她，是亚洲新一代最有人的标杆，防守范围和欧洲顶级选手不相上下。

尤其是经过巴黎奥运会周期的不断磨练，倪非凡技术提升非常明显，其整体实力已经稳稳占到国内自由人球员的第一位，成为国家队主力自由人指日可待。随着倪非凡在国家队主力中表现越来越亮眼，许多球迷也都成了她的粉丝。在有段时期，她还因长相甜美而上了新闻，许多人认为他长相清秀，娃娃脸，还给他一个邻家小妹的称号。

有人形容她和刘亦菲长得有几分相似，尤其是笑起来，圆圆的脸庞和大眼睛给人一种亲切感。但与此同时，他在比赛和训练中却有着非常高的专注度，在生活中也不浮躁，不张扬，低调踏实，这种态度也获得了许多队员和球迷粉丝的尊重。

四、未来顶梁柱

从最开始福建队的林莉到山东队的王梦洁，再到江苏队的倪非凡，可以说中国女排国家队已经完成了在自由人位置上的老中青接力棒接力。目前29岁的自由人王梦洁还并未正式宣告退役，当时东京奥运会上球队成绩表现起伏，自由人王梦洁承受了非常大的压力，甚至在奥运会结束之后于都离开了比赛赛场。但最终她逐渐走出心理阴影，相信在克服伤病困扰之后，还会再次进入洛杉矶奥运周期，承担一名老将的职责。

24岁的倪非凡已然成为国内中生代女排自由人的佼佼者，甚至是年轻球员中国际比赛经验最丰富的。在之前的奥运会周期中，她一直担任王梦洁的替补和前辈们学习着经验，另外她的技术特点和比赛风格与目前中国女排所构建的战术体系非常吻合。这些都预示着她在不远的未来将成为中国女排自由人的顶梁柱。

2025年可以说是李非凡职业生涯中的又一个里程碑，她成功入选了中国女排国家队的集训名单。不过人无完人，倪非凡也同样如此，虽然她在防守和移动速度上表现非常出色，但是在一传稳定性上面仍然存在不小的缺点。

尤其是在关键比赛中，她的接发球不够理想，面对强大的对手还容易产生失误。在防守预判方面也和一些经验丰富的球员存在差距，在面对复杂的进攻轮换时，她的防守选择和卡位也有不小的提高空间。

另外洛杉矶奥运会周期女排唯一自由人的名额竞争非常激烈，在倪非凡之后，21岁的小将郑心怡也展现出了不俗的实力，甚至被新一任中国女排主帅挑选入队，因此倪非凡更应该当戒骄戒躁、厚积薄发。

相信在未来几年里，倪非凡一定会带着家里人的寄托以及万千球迷的期待，通过持续训练以及经验积累，真正成为女排国家队支柱型球员。

信息来源：

[1]女排“00后”自由人倪非凡——小个子拥有大能量.国家体育总局.

[2]全运商洛 女排来了丨国手倪非凡：中国女排的“天才自由人”.商洛新闻网.

[3]新一届中国女排集训阵容分析：自由人位置“老中青”结合.中工网.