大家好，我是你们的好朋友青优医生。今天青优医生给大家说一些关于科研的新动态，也帮助朋友们更加的健康，更加长寿。

·第一个，近来英国伦敦国王学院发表了一篇文章，综述了体育锻炼对衰老过程中认知功能的影响。研究指出，体育锻炼可以改善大脑海马体的结构和功能。它能够激活神经干细胞，调节神经生长。营养因子包括BDNF、IGF、one，还有DGF等等。还有一些抗氧化因子等等的分泌，改善神经生发发展的微环境，从而给健康，比如认知功能带来很好的益处，减缓认知功能衰退。所以如果不想得老年痴呆的您，想保持脑力的您，要积极参加体育锻炼。

·第二个，来看一下美国国家老年化研究所，他们比较了80多岁的高体能老年人。怎么样？动不动心说是在80岁了，老人的体能仍然跟五六十岁的人一样，称之为高体能老人。

它有什么特征？结果题是高体能老人的促炎水平低，色氨酸的代谢正常，溶血磷脂单碱的水平是较高的，泄粒体功能较好。这就是高体能老人的身体代谢特征，表明较高的体能状态有利于维持较低的炎症水平和较好的泻粒体功能，从而能够提升老年人身体机能。

对于老年人身体机能不好的人来说，是不是可以通过降低炎症水平，提高线粒体功能，从而来实现高体能老人这么一个美好的目标？

·第三个，芬兰科研大学探讨了中年晚期休闲时间、体力活动与代谢衰老标志物之间的关联。研究是从50到70岁期间这么一个关键的20年，如果能够很好的增加体育锻炼，在16年后可以显著降低代谢衰老标志物的评分，表明代谢衰老是减缓的。

什么意思？就是50-70岁，如果能够积极参加体育锻炼，16年后70岁，16年后就是86岁的时候，仍然可以保持一个很好的代谢，健康很好的体能。所以再一次证明了体育运动训练的重要性，只不过这里边说的是50-70岁一定要保证良好的体育训练。

·第四篇文章：美国加利福尼亚大学研究发现了一种表观遗传学指标叫DNA甲基化商与衰老的关系。以前经常说DNA甲基化或者是表观遗传学失重，只关注它的甲基化水平，而没有关注有些基因是发生了甲基化，而有些基因是关闭了甲基化。

而甲基化熵的出现就多方面的反映了甲基化的多样性，这个是更加科学、更加准确的，希望以后用它来更加精准的定义生物年龄，这是一个不错的研究。

·第五篇：美国威斯康辛大学探讨了雷帕霉素对运动水平、运动效果的影响。结果显示频繁使用雷帕霉素会抑制骨骼及mturc one信号的转导，但同时间歇性的使用就不会了。

为了表明什么？雷帕霉素对运动训练的身体和骨骼肌的益处大体是相同的，但是间歇性给药有一个好处，可以降低雷帕霉素对身体成分和葡萄糖代谢的影响。当然这些最新的科研动态可以进行参考。

总体说明就是积极的体育锻炼、良好的心态，科学的一些饮食对于身体健康是至关重要的。也希望所有的朋友们都能够健康、快乐、幸福、平安。

也欢迎大家关注青优医生，共话健康，明天再见。