以我多年的运动感受来说，「运动舒适度」首先要有好心情，然后穿着要舒适，比如穿的跑鞋合脚，戴的耳机稳固不夹耳朵，衣服透气干爽，运动完好好的放松洗个热水澡。
咱们就先说最常讨论的运动鞋吧，很多人说要穿有“踩屎感”的鞋才舒服，这个我就有点小意见，太软的鞋会泄力也会感觉累。鞋底非常薄的鞋也未必不舒服，这里先介绍个“奇葩物”——五指鞋！
下面这双是我前段时间入的，也是我的第二双五指鞋，这跟一般的跑鞋截然不同，不仅是脚趾分开了，鞋底还很薄，非常薄，没有缓震。
没有缓震也能跑步？当然，如果你跑过马拉松可能会注意到，马拉松赛场上经常会有个赤足跑的跑团，就是光着脚跑马拉松，五指鞋其实就是更文明一点的赤足跑。
赤足跑是一个流派，也是一种理念。打个比方，一个人身怀聚宝，他该如何保护自己呢？一个方法是请保安保护自己的安全，另一个方法是练成绝世武功。跑步也是一样，现代的跑鞋讲究的就是增加各种各样的保护，这也才能体现“科技感”，赤足跑讲究的是强化足部和小腿的力量来减少受伤。
穿五指鞋跑步需要一个过程，大部分人需要从走路开始习惯慢慢开始跑，五指鞋的另一个好处就是对于养成好的跑步姿势是很有帮助的，而不合理的跑姿是造成运动损伤的主要原因之一。
最适合五指鞋的就是姿势跑法，这也是一种比较科学的跑法，推荐大家采用。
五指鞋是养成良好跑姿，强壮自身的好鞋子，当你的足部和小腿更强壮的时候也会舒适，当然这并不是所有人都能接受的，
如果你想要跑PB，那还是推荐现在的跑鞋，自从耐克推出4%之后，现在的竞速鞋基本都是碳板+大泡沫的形态了，国产的跑鞋现在也做的不错，可以购买，我最近就买了361的飞燃2.5。
下面再说说耳机，在说舒适之前先说安全，现在的治安环境是很安全的，这个安全是指相对安全，如果你是个女孩子，跑步路线和时间还是要多注意，安全第一。
不是每个地方都有操场，很多人跑步还是路跑，很多人路跑的时候还喜欢带耳机，带什么耳机合适？运动该选什么样的耳机？
可以听见外界的声音，比如身后的车鸣声，对于路跑、骑行等运动非常的重要，安全第一，这点是最最重要的；
防水防汗，运动产生大量的汗液，还有一些不好的天气影响；
音质，音质永远是衡量一个耳机的重要标准；
佩戴舒适，稳定；
综合这些因素，骨传导耳机就是最好的选择。
骨传导与我们通常的耳机不一样，它并不是通过声波来传播的，而是以人体骨骼作为介质，将声音转化为不停频率的震动，在不经过外耳道和骨膜的情况下，通过我们的牙齿和头骨，传递到我们的内耳，直线传入到大脑的听觉神经中。
相信每个人吃东西的时候都能听到自己的咀嚼声，这就是一个好的方式，这就是骨传导的方式，其实一些助听器也是采用的骨传导来提高听力的。
骨传导耳机戴在耳朵上，最大的特点就是开放双耳，此时如果有外界的声音也是可以传入到耳朵里的。
这就是骨传导耳机的安全之处，比如路跑的时候后面来了一辆车因为某些原因按喇叭，或者别人高喊提醒等都能听到。这是骨传导耳机最大的优势，路跑、骑行等的绝对首选，没有之一。
那骨传导耳机哪个更好呢？喜欢运动的朋友听过最多的估计是韶音这个品牌，韶音的骨传导耳机是不是最好的呢？我基本上用过所有的主流骨传导耳机，负责任的说，韶音还真是个好选择。
这里不是要对比评测，但是也要谈谈好在哪儿，大家该怎么选。这里我先举个反面例子，就是墨x家的RUN PLUS ，看名字就知道这是个针对跑步这项运动的骨传导耳机，在使用之后感觉非常糟糕，感觉是一个从不跑步的产品经理做出的产品，糟糕在哪儿呢？有两点特别明显：
没有按键靠手势操作，在运动中会出大量的汗，再加上运动过程中的不稳定，手势操作会非常的难用，运动手表是这样，耳机也是如此。定位专业运动的应该增加按键而不是手势操作。
佩戴不舒适，夹耳，每个人佩戴感受会有不同，如果有条件建议实际佩戴测试，但是墨觉这款的不舒适是很明显的，因为它触控区太长且缺少弧度，与其它几款明显不同。
好吧，这里不是批判哪款耳机，而是要告诉大家需要注意什么，这些骨传导耳机我我使用感受最好的就是韶音OpenRun Pro。
为什么呢？有了前面的一个反例，说起来就更加简单了。
先说设计，韶音Open Run Pro的设计算得上是经典设计了，然后在此基础上不断的优化。从外观来说，它的撞色设计是这些骨传导耳机中最有设计感的，流畅动感的外观实用又美观。不过在我看来最重要的是：
按键设计并且按压手感不错，原以为这是骨传导耳机必须的，结果用过墨x的Run Plus后才知道不是这样。
好的设计不仅要好看，最关键的是舒适，佩戴舒适不仅是贴合耳挂，稳固不掉就好，应该更合理的优化耳机的重量分布，这样可以在运动时更稳固，运动耳机佩戴体验方面韶音做了这么多年，人体工学设计结合柔软的硅胶质地，真的做到了开放双耳，运动暴汗部堵耳，轻巧机身，平衡体验不夹耳，是真的做的很好了。
跑步适合听什么音乐呢？我个人的看法是有节奏、有鼓点、有律动的充满动感的音乐，换句话说就是低音表现很重要。这款耳机比较好的就是它在骨传导的基础上增加了CoreCushion低频增强单元，这样通过对腔体内空气增压，增大振幅，进而提升低频表现。再结合定向声场技术，使得朝向人耳方向的声压相对更大，朝向耳道其它方向的声压相对较小，这样可以再不入耳的情况下增强声音，而且减少漏音，保证私密性。
因为定向声场的加入，也让音质得到了质的提升，老实讲，纯骨传导想提升音质，那是真的不太现实，运动过程中音质不太重要，但是又不是只有运动过程中戴耳机，所以更好的音质绝对没问题。韶音OpenRun Pro的音质低频突出，全频段层次分明，是我用过的骨传导耳机中最好的，毫不夸张。
另外这款耳机通话有惊喜，降噪效果非常不错，要知道很多骨传导耳机是没有降噪的，降噪的原理就是通过麦克风识别环境音进行声波的处理，减弱噪音，放大人声，达到通话清晰的目的。
虽然加了发声单元，但是防水还是没问题的，因为韶音在发声单元位置铺设了一层纱网和一层钢网，形成疏水层进行处理，所以支持IP55等级防护，运动大量出汗，小雨天气不用担心。
韶音OpenRun Pro是我喜欢的耳机，但是还有一些人希望更时尚一些，还是觉得TWS耳机好，这也没错。
我也直接使用普通TWS耳机运动过，发现即便是在健身房，表现也不是很理想，究其原因，最重要的就是稳定性差，比如做一些HIIT的运动，普通TWS耳机可能就会掉出来。因此，不喜欢颈戴式耳机，那耳挂就是必须的，市面上类似的产品也不少，我用过体验最好的还是韶音，运动耳机这块，韶音还真是拿捏了。
韶音OpenFit这样的不入耳蓝牙耳机，就非常的适合日常+轻运动。跟TWS耳机相比，镍钛合金耳挂回弹强，不易变形而且柔韧耐用，挂在耳朵上非常的稳固，这样运动的时候不仅不会掉下来，而且也不会位移，戴着也比较舒适。
注意，韶音OpenFit并非骨传导的形式，但是还是开放式的不入耳的蓝牙耳机，前面我们说过很多次了，不入耳是最安全的，安全，安全，还是特么的安全，必须要强调这一点。从发声上来说韶音OpenFit与前面的韶音OpenRun Pro有很多相似之处。
首先就是DirectPitch 定向声场技术，不入耳也可以高效的定向传声，声音表现更好而且更私密，减少漏音。
其实是自研的低频音效增强算法，DRC动态调节音质，从实际的听感方面来说纯声学的耳机效果自然更好，直接的感受就是低音依然澎湃强劲，中高频也更好，三频更加均衡。果然音质还是靠声学，但是最适合运动的还是骨传导，韶音Open Run Pro是两者结合最好的，韶音OpenFit的音质则更加突出一点。
这样的耳机日常通勤、休闲娱乐使用都会更多，通话也会更多，实际使用也可以感受到韶音OpenFit的AI通话降噪效果会更好一些，可以非常好的消除环境噪音，此外还有IP54的防水等级，日常防护，防汗自然都没问题。
续航也很不错，单耳机续航可达7小时，跑个全马没问题，配合充电盒能做到28小时超长续航，而且能做到充电5分钟使用一小时。
最后，还想提一句，还有一些跑步的朋友同时玩铁三，这就涉及到了游泳，对防水有更高的要求，可以考虑韶音OpenSwim，防水等级提升到了IP68。这个防水绝对没的说，经过了实际的游泳检验，可以放心使用，另外这里小声说下，有个骨传导耳机号称防水游泳也没问题，结果下水后出问题了。
你可能感觉韶音的介绍太多了，其实这也是大多数人的选择，根据市调机构的统计，2022年全球运动耳机出货量排名韶音全球第二名，仅次于索尼，可以说是国产品牌之光。韶音耳机并不算便宜，还有这么多人购买也足以说明他的产品确实不错。
好了，最后祝大家身体健康，多锻炼，老生常谈的，安全、安全、还是特么的安全，一定要注意。
