撰文：文文

来自广东的张媛媛就曾为此烦恼不已。她的宝宝在二月龄时出现了便秘的状况，折腾了两天才艰难地帮助宝宝排出便便。去医院检查后发现，宝宝肠道内滞留了大量干燥的便便，体内水分缺失。在医生建议下给宝宝喝水后，便秘情况得到了缓解。尤其是在炎热的夏季，宝宝出汗多，体内水分容易流失，对水的需求也就更高。而且，在空调房中，空气干燥，宝宝也容易出现内火旺等问题。

通常情况下，宝宝通过母乳或奶就能满足水分需求。但如果出现以下几种特征，就暗示着宝宝需要喝水了，妈妈们可千万不能不当回事。

频繁拉肚子的宝宝容易脱水。宝宝肠道细菌感染、腹部受凉或者患上肠炎等情况，都可能导致频繁腹泻，此时肠道功能紊乱，宝宝食欲不振，对水的需求会大大增加。妈妈们一定要密切观察宝宝的便便情况，及时满足宝宝对水的需求。

如果宝宝长期待在空调房，也需要注意补水。夏天，很多妈妈会选择带宝宝在空调房里避暑，但空调房内空气干燥，容易导致宝宝水分丢失，出现皮肤干燥、便便干燥等问题。所以，在空调房里，不仅要注意室内加湿，还要给宝宝补充水分，这一点至关重要，千万不能疏忽。

当宝宝出汗多、有口臭、便便干时，也意味着需要补充水分。哺乳期的妈妈要注意自己的饮食，如果吃了高热量的食物，可能会导致宝宝口臭、便便干。同时，宝宝出汗多不仅可能导致体虚，还会造成水分流失，这些情况妈妈们都要特别留意。

给宝宝喂水时，还有一些注意事项。要避免过度喂水，以免给宝宝的肾脏增添负担。一般来说，宝宝每天可以额外补充 50 - 100ML 的水，可以在每次喝奶之后喝 10 - 20ML，这样既能保证体内贮存足够的水分，又能清理宝宝的口腔。

判断宝宝是否缺水，妈妈们还可以通过观察宝宝的尿液颜色来判断。如果尿液颜色较黄，就说明宝宝可能缺水了；如果尿液颜色较浅，呈无色或淡黄色，通常表示宝宝水分摄入充足。

宝宝喝水的时间也有讲究。比如，在两餐之间给宝宝喝水比较合适，避免在饭前或饭后立即喝水，以免影响宝宝的食欲。

了解宝宝的需求，适时适量地给宝宝补充水分，才能让宝宝健康成长。