撰文：慧慧

牛奶营养丰富是孩子的的“黄金饮品”，能为孩子的成长提供关键的营养支持。所以，为了孩子的健康，家长们都开始积极地给孩子选购牛奶。

小彤，一位对孩子关怀备至的妈妈，为了让孩子茁壮成长，给孩子买了各种各样的“牛奶”，满心期待孩子能健康发育。可事与愿违，孩子不仅没有如预期般健康成长，反而出现了营养不良、发育迟缓的问题。

原来小彤一直给孩子喝的并非真正的牛奶，而是“乳味饮料”。这种饮料只是模仿了牛奶的口感和口味，实际上几乎不含牛奶成分，全是靠各种添加剂勾兑而成。孩子长期饮用这样的“假牛奶”，不仅无法获取足够的营养，还可能损害身体健康，破坏饮食习惯，影响正餐摄入，进而导致脾胃问题和营养不良。

除了乳味饮料，还有一些看似牛奶的饮品，实际上也是“假牛奶”，家长们可要擦亮眼睛。比如含乳饮料，虽说含有少量乳成分，但远远不足以满足孩子的营养需求，还可能影响正常饮食，造成营养不良。再如酸奶风味饮料，名字看似与酸奶相关，实则与真正的酸奶相差甚远，营养成分大打折扣。

不仅如此，除了这些彻头彻尾的“假牛奶”，还有一些牛奶也不宜让孩子长期饮用。调制乳，虽然有一定营养，但其配料中添加了营养剂或口味剂，长期喝可能导致孩子挑食偏食。复原乳则是由奶粉复原而成，在加工过程中营养有所流失，且可能添加了口味剂等，也不适合孩子长期饮用。

到底该给孩子选择什么样的牛奶呢？

其实很简单，先配料表。只要配料表中只有“生牛乳”，就是真正的牛奶。常见的牛奶主要有纯牛奶和鲜牛奶两种。纯牛奶经过高温杀菌，保质期长，适合囤货，但在杀菌过程中会损失少量营养。

购买时要注意，孩子一般适合全脂纯牛奶，较胖的孩子可选低脂，脱脂奶则不建议孩子喝，除非孩子肥胖情况较为严重。鲜牛奶经过巴氏杀菌，营养保留较好，但价格较贵且保质期短。像平时订购的每日配送的瓶装奶，大多就是鲜牛奶，长期饮用对孩子健康发育有益。在为孩子挑选牛奶时，家长们一定要谨慎小心，千万别被那些花里胡哨的包装和宣传所诱导。

“每天一杯奶，健康伴成长”，这不仅仅是一句口号，更需要我们用正确的选择和行动来实现。希望每一位家长都能成为孩子健康的守护者，为他们选到真正适合的牛奶，让孩子们在健康的道路上快乐前行。