很多人都有这样的疑惑，明明什么都没做却又累到不行，这到底怎么了?

但是一干起活儿来身体就像被装上了慢速器，动作迟钝，精神涣散

就像上班摸鱼的你只不过是手指在键盘上敲来敲去，但下班后整个人还是昏昏沉沉，动也不想动，只想摊在床上躺尸。

老一辈的都说什么坐在办公室里不用风吹日晒还整天喊累，体力大不如他们年轻的时候。

一个人的疲劳跟做了多少事情没有直接关系

这是因为「过度劳动」后的精神疲惫所导致的。

相当正常，因为这种疲劳不是身体的累，而是失去了内心的秩序。

假设现在暗恋对象突然约你，你会磨磨唧唧说我不去吗?肯定饭也不吃，游戏也不打，直接夺门而出啊。

大多数人没有主动建立秩序的意识。

我们的秩序感来自被动的工作。上班打工要求我们9.00到，再困再累也得起，也得干。

放假每天的状态是：天天葛优躺，管他谁是谁。可怕的是，躺的时候，几乎不间断的玩手机。

短视频耗的是人的精力和气血。每天陷在大数据的推送中，按照你的喜欢推荐快餐娱乐，时间久了，注意力越来越差，精血亏空。

我之前只要放假，每天的作息时间必会被打乱，刷视频，刷微博，即使很闲也不想写作阅读。所以收假之后，觉得特别乏，因为气血很虚。

怎样做到持续拥有秩序感：

1️⃣早起。

南怀瑾曾说：能控制早晨的人，方可控制人生。

我觉得倒也没这么夸张，但“早起的一小时，决定一整天的心情和效率”确实是真的。

我平常都是5.20起床，早起后喝一杯温水，立马开始运动。

我的亲身实践，只要我假期能按我平时的早起习惯起床，我这一天大概率是高能量日。

在早上完成最重要最困难事，那种成就感能促进一天正循环。

2️⃣固定的一日流程。

放假也不要打破每日固定流程：保持每天必须完成最重要的3件事。

即使放假了，也要保证每天昨晚最重要的3件事。这3件事可以是：写作，听播客，冥想。

每天写1篇文章，保持公众号日更。每天在家务时间听播客，保持输入。冥想能让我静心，早起或睡前冥想都可以。

做完了这3件事，其他时间可以自由支配。

3️⃣正确休息。

也不是让我们放假也当“苦行僧”。假期就是用来休息的，当然要好好休息。但是要正确休息。

按照平常的作息早起早睡。避免让自己熬大夜。

白天适当玩手机，也可以看一看纸质书，跟家人聊聊天，在老家的田头转一转。避免一整天都被手机套牢。

正确休息，有效休息。

作家威廉·庞德斯通在《秩序之美》中说：“秩序不仅是外在世界的法则，更是内心安宁的基石。”

秩序感是个人成长的灯塔。在信息爆炸和快节奏生活里，避免被碎片化的知识所淹没。

秩序感让我们在纷繁中找到方向，在混乱中保持清醒。

没有秩序，就没有自由。

愿你我的秩序感，不仅来自被动的工作，也能由自己亲手打造。