肝血就像人体的"活水泉"，滋养着眼目、筋脉、指甲。当活水不够用时，最先反映在眼睛上。眼睛发痒发干、迎风流泪、看手机一会儿就酸胀，这都是肝血不能上达的表现。手指甲薄脆易断、表面凹凸不平，也是肝血失养的信号！

眼睛干涩模糊，见风流泪

长时间用眼后眼皮发沉，看东西像隔了层毛玻璃，早晨起床眼屎黏腻，吹点凉风就止不住流眼泪。这种情况多见肝血不能上荣双目。这时可以参考杞菊地黄汤，用枸杞、菊花配熟地黄等药材，帮助肝血自然上达眼窍，缓解眼疲劳和干涩感

手脚发麻抽筋，膝盖酸软

手指尖时常像过电般发麻，半夜小腿突然抽筋疼醒，爬楼梯时膝盖打晃使不上力。这是肝血难以濡养筋脉的表现。因此可以参考四物汤，以当归、川芎、白芍、熟地黄为基础，像给身体铺了一层“软垫”，专门改善血虚引起的肢体麻木、关节僵硬

入睡困难，睡眠浅易醒

明明困得睁不开眼，躺下却思绪纷乱，好不容易睡着又频繁惊醒，整夜似睡非睡。这种“血不养神”的情况，可以参考酸枣仁汤。酸枣仁配合茯苓、知母等药材，帮助收敛心神，让睡眠像拧紧的水龙头般安稳

急躁易怒，胸闷叹气

遇到小事就心头拱火，胸口像压着块石头不痛快，总想长出一口气才舒服。这类肝血不足伴随气机不畅，因此可以参考逍遥散化解。柴胡、白芍、白术等协同作用，如同给身体装了“减压阀”，缓解烦闷与情绪波动

指甲脆裂，面色枯黄

指甲轻轻一碰就断裂，表面布满竖纹，脸色暗黄没有光泽，嘴唇颜色发淡。这是肝血亏虚无法滋养体表的信号。这时可以参考当归补血汤，仅用黄芪、当归两味，却能推动气血充盈体肤，改善皮肤指甲状态

肝血充足之人，双目润泽有神，筋骨柔韧灵活，情绪平和稳定。这些经典方剂历经千年验证，通过调和气血的内在平衡，让身体恢复自然舒泰的状态。若您常有上述困扰，不妨从滋养肝血入手，给身体打下坚实的根基！