小花对闺蜜抱怨道：“天天这样折腾我，真的苦不堪言！”

原来，小花她老公性需求很高，刚结婚时她还懵懵懂懂，觉得这样也蛮不错，可以增强夫妻之间的感情，彼此更加了解对方，但时间一久终于受不了了。

前段时间，小花看到一篇文章:“有研究表明，过度的性行为可能与寿命缩短相关”，这让她有点担心，不知道该不该跟老公沟通一下。

确实，有研究结果显示，频繁的高强度性行为可能对身体健康会造成负影响。

夫妻生活是一种肢体上和心理上的交流方式，可以增强夫妻之间的感情，使彼此更加了解对方，同时也能够提升幸福感。然而，在享受夫妻生活的同时，我们也需要注重保护自己和对方的身体健康。

1、影响情感生活: 过度夫妻生活会让夫妻之间的感情变得单调，甚至导致夫妻互相厌倦、感情疏离，严重时可能会导致婚姻破裂。

2、影响身体健康：过度的夫妻生活会对身体造成一定的负担，例如性器官疲劳、神经系统疲劳、内分泌系统失衡等等。

3、容易引发性病：频繁的夫妻生活会增加夫妻双方被性病感染的风险，因此过度的夫妻生活需要注意防范性病。

4、降低免疫力：过度的夫妻生活可能会导致身体免疫力降低，从而对各种疾病的抵抗力也会下降，容易染上各种疾病。

5、引起肌肉酸痛：过度的夫妻生活可能会导致身体肌肉酸痛，甚至引起疲劳和痉挛，造成腰酸背痛，从而影响正常的生活和工作。

6、诱发妇科疾病: 夫妻生活频繁会使阴道内的抵抗能力降低，从而引起一些妇科疾病，如阴道炎和宫颈炎等。因此，夫妻要注意适度的性生活，并提高自我保健意识。

夫妻生活虽然重要，但合理、适度的夫妻生活才能保持夫妻感情的稳定和健康，也能保持个人的身体和心理健康。

美国学者总结了一个夫妻生活频率公式：年龄的十位数乘以9，得出的结果，十位数是时间，个位数是次数。

① 20岁—2X9=18(也就是10天8次)

② 30岁—3X9=27(也就是20天7次)

③ 40岁—4X9=36(也就是30天6次)

④ 50岁—5X9=45(也就是40天5次)

以此类推……

总的来说，夫妻生活是一种生理需求，关键还是因人而异的，在不危及健康的前提下，安全进行即可。

1、保持良好的卫生习惯

性传播疾病（STD）的传播是一个现实的问题，尤其是如果你和你的配偶在婚前没有接受过检查。使用安全套可以降低感染风险。此外，保持身体卫生和清洁也可以防止感染和其他问题的发生。

2、保持沟通

夫妻生活后，需要保持开放和诚实的沟通。如果你有任何疑虑或问题，与你的配偶讨论并找到解决方案。不要让问题积累，因为这可能会导致沟通断裂和关系破裂。

3、避免过激

夫妻生活过激可能会导致身体伤害。如果感觉身体不适，应及时停止。同时，也应该注意避免使用不安全的工具或药品，以保障身体健康。