现在已是四月，天气越来越暖和，万物开始生长，生机勃勃，同时也是人体生理功能、新陈代谢最活跃的时期。这时候，往往是人体功能最需要保护的时期，春天往往会引起很多胃病，在我们适当增加运动的同时，还要注意饮食。

春季食物往往有很多禁忌，要想度过健康美丽的春天，首先要知道这些：

一、食物要以清淡为主

因为人体春季的“肝气”非常旺盛，这往往会影响我们脾胃的运化功能。因此，春天多吃清淡的食物有助于调节身体内旺盛的肝气。

二、春天适合吃很多甘甜的食物

多吃口感比较甜，比较水润的食物，有助于补充人体的脾胃，有养胃的功效。这个季节是换季，所以天气也可能会变得干燥。这时，要多吃口感甘甜的食物。

三、要少吃有酸味的食物。从中医的角度来看，春天相当于五脏中的肝脏，但酸味容易进入肝脏，具有收敛性，所以吃多了不利于体内阳气的生发和肝气的排出。反而使本来就旺盛的肝气更加旺盛，更加令人倒胃口。不适合多吃，像番茄、柑橘、柠檬、乌梅等具有酸性的食物。

四、春天要少吃辣的食物。因为春天，万物生发，空气中可能会有很多细菌。另外，呼吸道疾病发病的危险也会增加。平时要多吃点辣的食物，会刺激呼吸道，消耗阳气，容易生气，感染病毒。

春天多吃以下几种食物可以使你的身体更健康:

1、韭菜

韭菜等食物中营养物质含量很多，春天适当多吃韭菜，能很好地调节肝气，增进食欲，还能提高人的消化功能，对缓解便秘有一定的效果。

2、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的矿物质，可以充分满足人体日常所需的微量元素。此外，胡萝卜含有很多维生素，可以使人们身体健康。平时经常吃胡萝卜，不仅能有效预防消化不良，还能很好地增强人体对细菌的抵抗力。春季养生吃胡萝卜这种食物也是很好的选择。

3、卷心菜

卷心菜这种食物可以生吃，也可以炒着吃。卷心菜中维生素含量特别高，叶酸丰富。春天适当多吃卷心菜可以产生很好的抗氧化和抗衰老效果。

4、山药

山药对胃的效果很好。山药中雌激素等物质有助于缓解更年期女性的不适。另外，山药中含有粘液多糖，这种物质与无机盐结合形成骨骼，春天适当食用山药可提高骨骼强度和密度，防止骨质疏松症的发生。

春天是养生的好季节，也是一年中养生的最好时期。大家可以在春天适当外出，多呼吸新鲜空气，多吃有营养的食物。