使用【Adobe Premiere Pro CC】制作视频倒放：

第一步：导入视频素材。

方法一：左键双击【项目窗口】空白处添加素材。

方法二：左键单击菜单栏【文件（F）】，左键单击下拉菜单中的【导入（I）】。

第二步：在【导入】窗口中，找到素材所在文件夹。左键双击打开所需素材；或者左键单击选中所需素材后，左键单击【打开】按钮。

第三步：左键选中【项目窗口】中的素材，将其拖拽到右侧【工作区】中。

第四步：视频和音频的同步倒放&视频或音频单轨道倒放。

方案一：视频和音频同步倒放。

1、右键单击【工作区】素材所在的轨道（视频轨道和音频轨道都变成白色，表示两个轨道都选中。），左键单击菜单中【速度/持续时间…】。

2、左键单击【倒放速度】前的方框，使其打上对勾，左键单击【确定】按钮。

备注：在【速度】或【持续时间】中可以调节视频倒放的速度。

方案二：视频或音频单轨道倒放，以视频轨道为例。

1、右键单击【工作区】素材所在的轨道，左键单击菜单中【取消链接】。

2、右键单击【工作区】中【视频轨道】（视频轨道变成白色，音频轨道保持原色，表示只选中了视频轨道。），左键单击菜单中【速度/持续时间…】。

3、左键单击【倒放速度】前的方框，左键单击【确定】按钮。

备注：在【速度】或【持续时间】中可以调节视频倒放的速度。

注意：若调节视频倒放速度，音频可根据情况进行修改。

第五步：处理后的视频导出。

左键单击菜单栏【文件（F）】，左键单击下拉菜单中的【导出（E）】，左键单击菜单栏【媒体（M）】。

第六步：在【导出设置】对话框中，设置导出视频的【格式】，以【编码格式 H.264】为例。

备注：H.264最大的优势是具有很高的数据压缩比率，在同等图像质量的条件下，H.264的压缩比是MPEG-2的2倍以上，是MPEG-4的1.5～2倍。

第七步：记下【导出设置】对话框中【摘要】下方的【输出】地址，方便导出后快速找到视频文件。

第八步：等待视频导出完成。

至此，用【Adobe Premiere Pro CC】制作视频倒放已经结束。