催熟的水果会让孩子性早熟！反季节果蔬会引起孩子性早熟！常喝豆浆会导致孩子性早熟！儿童喝蜂蜜容易性早熟！吃速生鸡会导致孩子性早熟！…… 近年来有关“性早熟”的话题日益受到家长关注，朋友圈里更是时时流传着各种食物与性早熟的说法。

性早熟真能“吃”出来吗？上面这些真的会让孩子性早熟吗？说到性早熟的成因，很多父母会把“锅”甩给饮食。的确，饮食是性早熟的成因之一，但却不是唯一因素，性早熟还与很多原因有关。

由于现今生活水平的逐步提高，孩子们吃得越来越好，也食用了较多添加激素成分的食物，再加上长时间玩电脑、玩手机、写作业，使得运动时间减少，出现了越来越多的胖孩子。

胖孩子体内含有较多的脂肪，具有让人体内雄激素转化为雌激素的功能，到了青春期骨龄往往容易加速，看起来一年的生长速度甚至比其他同龄孩子还要快，但后面因为骨骺的快速闭合，成人时身高反而不高。

因此家长应注意孩子的饮食，注重营养的均衡合理，控制体重的增长速度，避免肥胖的发生，导致骨龄提前。

运动尤其是跳跃性的纵向运动，如跳绳等，由于连续不断地跳起和落地，落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力，对骨骼尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的刺激，如此能促进骨质增强和骨骼生长，加快身高的增长速率。

适量的运动不仅能促进生长激素的分泌，还可减少体内多余脂肪的堆积，减轻孩子的体重，降低与肥胖密切相关的代谢疾病的发病率，提高健康水平。运动缺乏的孩子，体内脂肪易堆积，引起肥胖的发生，而肥胖儿童更易出现骨龄增长加快、骨龄提前的情况。

青少年儿童在青春发育期，心理和生理上都会发生一系列的变化；各个器官逐渐发育成熟，思维能力活跃，记忆力最强，是一生中长身体长知识的重要时期。

其生长速度、性成熟程度、学习能力、运动成绩和劳动效率都与营养状况有密切关系，所以营养供给一定要充足。另外，锌、碘、维生素等与增长组织有关的营养素都需要增加。

一般认为高蛋白食物含锌都较高，海产品是锌的良好来源，奶制品及蛋制品次之。处于青春发育期的少男少女，要注意各种营养成分的摄取，以平衡膳食，切忌偏食、忌口或盲目补充某种营养成分。

中学阶段学习考试紧张，考期营养更需供给充足，合理搭配，讲求食物的多样性。既要满足各营养成分的需要，又要注意不使某种营养过剩，在体内积存而致肥胖。