在如今的社会，孩子们的眼睛健康面临着诸多挑战：近距离的学习时间难以避免，电子设备又在“虎视眈眈”。为了守护孩子的“心灵之窗”，家长们可谓是煞费苦心，尝试各种方法。

但你知道吗？有些我们自认为对孩子眼睛好的行为，实则可能是伤害孩子眼睛的“隐形大坑”。

一、断掉电子产品之后，让孩子去玩积木

如今，很多家长都意识到了电子产品对孩子眼睛的危害。为了不让孩子玩手机、看平板，就想着让孩子去搭积木、玩拼图。觉得这既能锻炼孩子动手能力，又不用担心屏幕蓝光，一举两得。

可事实上，玩积木要是不注意，对眼睛的伤害也不小。

孩子一旦玩起积木，往往就特别投入，一坐就是好几个小时。这也属于近距离用眼的范畴，玩的时候眼睛的睫状肌一直处于紧张收缩状态。有的拼图或者积木，还有一些比较小的部件，孩子玩的时候，眼睛恨不得贴在上面。

时间长了，调节功能下降，近视就容易找上门来。

二、错误使用翻转拍，好心办坏事

有些孩子，眼睛已经要近视了。家长比较心急，想通过训练的方式来改变，翻转拍就是常见的一种工具。翻转拍主要通过正镜和反镜的不断切换，调整眼球的调节能力。对孩子的眼睛是有保护的作用，但这东西要是用错了，那麻烦可就大了。

就比如说，这东西并不是练得越多越好。训练的过程本身属于高强度用眼，应该在眼睛比较放松的状态下使用。

也就是说，训练的时候要控制好时间，每天练习5-10分钟就够了，而且不宜在睡前使用。睡觉之前让孩子望望远，放松一下，比练翻转拍靠谱。

三、怎样做才是正确的护眼方式呢？

1、不要在光线不好的时候学习

这一条在咱们家长小时候可能就已经听说过了。以前说的是不要在光线昏暗的地方或者动荡的车厢里看书、写字。现在还要啊加上一条，家里的灯光太过昏暗了也不好。

就比如说，有些顶灯孩子用起来手部有阴影、昏暗看不清，这些都是不良光线，最好换掉。

孩子学习的时候，也可以给他们准备一盏读写专用台灯。

一般来说，台灯要选照度AA级、无可视频闪、无蓝光伤害的。照度保证的是孩子桌面的亮度和均匀程度，无频闪和RG0蓝光豁免级则是为了孩子的健康考虑。

现在市面上的台灯也在不断升级，就比如说有些厂家在灯珠上下功夫，用紫光灯珠替换传统的蓝光灯珠，蓝光辐射量更低，对孩子来说更健康。

漫书雨k1和辰士达u1的紫光灯珠挺好的。根据实测光谱图来看，属于全光谱的紫光LED灯，蓝光的峰值很低，很安全。漫书雨这一款还额外增加了红光护眼的功能。孩子平时写作业的时候打开红光照一照，眼睛不容易干涩。辰士达这款的45分钟休息提醒也很实用，有需要的可以看看。

柏曼精灵的紫光灯珠也不错，这一款就是稍微贵一点。它多了一些智能化调光和入席感应这种“高科技”一些的功能，可以按需选择。

2、多去户外撒欢，给眼睛“放个假”

咱们控制住了孩子玩电子产品，空出来的时间不妨让孩子去户外玩一玩。在屋里，还是近距离用眼的时候更多，到了户外，孩子自然而然地看得就远了。

每天零碎的机会加起来，保证孩子有2小时以上的户外活动时间，对预防近视非常有帮助。周末、节假日，别让孩子闷在家里。带他们去公园、郊外跑跑跳跳，爬山、放风筝、打羽毛球，这些都是放松的好办法。

上学的时候，放学回来也要让孩子在楼下玩一会，散散步也是好的。在户外，孩子的眼睛能看向远方，睫状肌得到放松，就像给眼睛放了个假。

3、纠正姿势，别让错误坐姿“压垮”孩子视力

孩子写字、看书时的姿势，也是护眼的重点。好多孩子看书的时候，姿势那叫一个随心所欲，趴着、躺着、歪着，怎么舒服怎么来。

可这些不正确的姿势，会让眼睛和物体的距离忽远忽近。而且有的时候两只眼跟物体之间的距离不一样，负担特别重。长期这样，视力肯定受影响。

家长们得时刻监督孩子，让他们保持“一尺一拳一寸”的标准姿势。写作业、看书的桌椅高度也要合适，让孩子坐得端正，眼睛轻松。

希望我的文章可以帮到大家！