血压高，很多粉丝认为，只要控制好了就不会有问题，可事实上，有很多人控制了几十年以后，身体仍然出了问题了，大家注意一下身边的亲戚朋友，看是不是这样的，为什么会是这样呢？

因为这个控制，是外力作用于身体的结果，而不是身体正常了，身体的问题还存在。一般来说身体的问题，多是气血的问题，气血升降出入不正常了，就会出现问题，先是局部问题，而局部问题时间长了解决不好，就会逐步的深入影响更多脏腑，问题就会越来越多。

及早解决血压高的问题，不给身体留隐患，让身体彻底好起来，既是对自己负责也是对家人负责。我的老师祝总骧教授，曾经就是在协和医科大学研究血压问题的，他后来专门来研究经络，在研究经络的过程中创立了312经络锻炼法，经过30余年众多实践者的实践证实，312经络锻炼法降压是从根源上解决问题，也就是通过3种不同的锻炼方法，激活疏通全身的经络，让气血畅通，血压的问题就彻底解决了，就是这么一个简单的道理。

下面我们就来看看祝总骧教授是怎样讲解的，点开下面的视频就可观看。

现在您看了祝教授的讲解，也学会了312经络锻炼的锻炼方法，下面我再给您看一个锻炼者的体会，您就会对312经络锻炼的道理、方法和体会上有一个完整的了解，这样就有利于您彻底解决自己的血压高问题。

北京的王女士是一位遗传性血压高的锻炼者。我们看看她是怎样说的：“我这个血压高的问题非常顽固，因为我是有家族史的高血压也就是遗传性高血压，我的爷爷、奶奶、姑姑、父亲他们都是因为高血压到最后脑淤血去世的，尤其是我的父亲，他四十多岁就离开了我们。

我从十五岁就查出了高血压，从那时就开始吃药，一边吃一边高，一直到三十多岁以后，我的高压最高在220mmHg，低压110mmHg。

我参加了312经络锻炼法学习班以后，在学习班上祝教授讲的经络理论，我觉得没有多大用，好像对这个312经络锻炼法的方法，我挺感兴趣，所以我就自己觉得掌握了这个方法以后，就锻炼了一段时间。还是不行，血压下不来，药还是没停，结果我想这个方法不成，我再试别的方法吧，因为这么多年我一直是在尝试着各种方法，找到各种偏方去治我的高血压，就这样血压还是没下来。

治不好遗传性高血压和过早的去世这个阴影，一直笼罩在我的心里头。最后还是312经络锻炼救了我的命，因为我又多次参加学习班，多次听祝教授的讲课，通过听教授的课呢，我明白了一个最关键的道理，就是我认为312经络锻炼，它不单是一种方法，它是一种经络理论。第一个就是我改变312经络锻炼方法的一个过程。

312经络锻炼的“1”是腹式呼吸，我由原来的5分钟延长到20分钟到半个小时，而且我很标准地能做得出腹式呼吸的动作；第二个就是改变了312经络锻炼的“2”，“2”是两条腿的运动，我由原来的爬山、走步、骑车改成了下蹲。这个下蹲动作运动量非常的大，我从一开始蹲30多个到现在蹲100个。

原来我上班的时候，因为血压高的问题，一个星期我只能上两个半天。我现在一个星期五天我全天上班都能坚持的下来。

我坚持下蹲和腹式呼吸减肥减了10多斤，所以这些都是我能够使血压下来的一个好的办法，直到现在呢，我的血压一直保持在高压没超过140mmHg，低压没超过90mmHg，已经坚持了好多年。

我觉得这个312经络锻炼，它不是一个简单的方法，它是一个经络理论，我们学这个312经络锻炼要灵活的掌握，不是说那么死板的去做，这样把它当作一种方法去练，尤其像对我这么顽固的高血压效果就不是那么好。要找到自己的312，效果就会好，我就是加强了腹式呼吸以后，效果就好了。”

我们通过学习锻炼者的体会，发现312经络锻炼，虽然是个好方法，可是您如果没有活学活用，可能效果就不怎样好，这就是王女士多次参加312经络锻炼学习班的原因，最后她彻底明白了，也会灵活去做了，就是找到了自己的312，效果一下子就出来了，这很奇怪。

如果您觉的没有效果，自己又没有办法提高锻炼效果。您可以学习我专门写了一个锻炼指导内容，能够帮助您，就是《312经络锻炼：这样学练效果更好》，点开下面的标题就可以学习。

312经络锻炼，能够让您的身体变好，生活快乐。