别人如何对待你，都是你教给他们的；

别人是否喜欢你，取决于你是否喜欢自己。

-01

人为什么要爱自己？

两个小案例。

下班后，你去蛋糕店里买蛋糕，好巧，柜台里还剩下最后一个你爱吃的蛋糕，你感到惊喜。

可当你拿着蛋糕准备付款的时候，排在你后面的人拍了拍你的肩膀，希望你能把蛋糕让给他，因为他女儿今天过生日。

为表达感谢，他愿意请你吃一个别的蛋糕。

此刻你有两个选择。

第一：拒绝

你很想吃，心心念念很久，不希望被人横刀夺爱；

你并不觉得拒绝有什么错，因为你先来的，总要有先来后到。

第二：妥协

你觉得，对方作为父母，为孩子过生日很难得，你可以明天再去吃，可孩子的生日蛋糕错过了就是错过了。

表达愿意让给对方，你也拒绝对方请你吃蛋糕的感谢。

作为代替，你买了别的东西吃，可回去的路上你越想越不开心，越想越委屈。

工作压力大，生活很糟糕，关系很僵持，你只想吃一块喜欢的蛋糕，还有人跟你抢；

积压在心头的情绪瞬间爆发，你感觉整个人很崩溃。

你开始后悔，为什么当初不拒绝对方呢？

两种心态。

第一种：人总要讲规则，讲规矩，我很理解并共情你的想法和诉求，但这不代表我愿意让渡我的利益成全你。

这是维护你的利益，维护你的边界和底线，这注定会伤害到“与你利益不同，或者有利益纠缠”的人。

第二种：成全对方是一种爱。

被动接受别人的爱，会让人产生压力，产生负担；

但主动成全别人的爱，会让你内心愉悦，自尊感完成了一次跳跃。

无论哪一种选择，都符合人性，但对应着不同性格底色的人。

选择拒绝，说明你有较强的执行力，你有明确的边界感；

选择接受，说明你不擅长以拒绝的方式，应对外界跟你提出的要求；

而作为调整负面情绪的方式，你只能不断调整“自尊感”的标准，用另一种心态去化解烦闷。

在两性关系里，爱自己也要面临选择。

有些人的爱自己，不会有负罪感，愧疚感，因为TA本就如此；

有稳定的内核，稳定的框架，TA本来就是这个样子。

有些人的爱自己，会产生强烈的愧疚感；

在外面自己吃点好的，就觉得对不起伴侣；

没有给伴侣买礼物，就会产生愧疚感。

本质上，这源于一个人的“自尊感高低”。

-02

自尊感，决定了别人如何对待你

每个人都要学会“察觉自己的感受和需求”。

你是这样想的，你想要这样去做，那这就是你的标准，是你的自尊；

如果用你自己的标准去要求对方，这是一种情感霸凌，会损伤你的自尊；

如果对方用他的标准来要求你，这同样会影响到你。

所以，无论你跟谁相处，跟谁相爱，你都要明白：

你的意志，对方的意志，是可以分离的；

你不必迎合讨好对方，对方也不必时刻迎合你的意志。

爱自己的前提，一定是提高自尊感；

而提高自尊感的方法，第一是维护边界，第二是具备“利他思维”。

比如：你主动为对方做一些事情，主动为身边的人做一些事。

你主动牺牲，主动付出，这是你主动给予的，是符合你自尊与意志的；

对方索取，逼迫你去做，这就是违背你的自尊和意志，两者有本质的区别。

就像对方要求你花钱，要求你送TA礼物，你不开心；

但如果你主动送对方礼物，得到了对方的正反馈，你就觉得很开心。

在关系里，试着主动去爱对方，主动为对方做一些什么；

哪怕是很小的一件事，也能极大提高你的自尊感。

自尊感更高的人，更容易遇到纯粹的，真正的感情，包括爱、友谊；

因为自尊感高的人，有边界，有框架，有坚定的意志（主见）。

作者何所欢：

专注两性情感，婚姻家庭，性格成长，社交关系等分析，关注我，为你带来更多知识。