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肠息肉切除了，就万事大吉了吗？
很多人手术后松了一口气，觉得“病灶已经清除”，便继续抽烟、暴饮暴食、作息紊乱——仿佛一场恶梦终于醒来。然而，真正的危险，往往潜伏在“看似平静”的日常生活中。
肠息肉，本身不是癌。但它就是癌的“温床”。研究显示，高达30%的肠癌与腺瘤性息肉脱不了干系。息肉切除后，如果生活方式不改，息肉复发率高达50%以上，甚至部分人5年内出现癌变。
这不是危言耸听。
在一项发表于《中华胃肠外科杂志》的研究中，追踪了千余名息肉切除术后患者，结果发现——复发者中有90%以上存在不良生活习惯，其中三类最常见。
这三种习惯，很多人都在做，却浑然不觉它们正悄然“唤醒”癌细胞。
第一种习惯：戒不掉的“夜宵自由”，正在加速肠道退化午夜时分，灯光昏黄。烧烤摊前，香气四溢。冷饮、啤酒、炸串，几乎成了都市夜生活的标配。
但你不知道的是，每一顿夜宵，都在逼迫你的肠道过度运转——原本应该休息的肠道，在深夜却被迫工作，肠道黏膜得不到修复，炎症逐渐积累，最终形成新生息肉。
更严重的是，肠道的“生物钟”被打乱。
现代医学研究表明，肠道菌群具有昼夜节律。一旦作息紊乱，菌群生态失衡，促炎细菌增加，抑制免疫的功能下降，癌变风险陡升。
中医早在《黄帝内经》中就有记载：“胃不和则卧不安”，夜食扰胃，气机逆乱，肠腑失养，久之则有“积聚之患”。
而现实中，很多人不仅吃夜宵，还边吃边刷手机，精神兴奋，食物难以消化，肠道负担倍增。这种看似“放松”的习惯，其实是给癌变打开了一道缝。
肠息肉术后患者，必须戒除夜宵。哪怕再晚加班，也应选择容易消化的小米粥、山药羹等温和食物，七点之后原则上不再进食。
第二种习惯：对“便意”的忽视，是肠息肉复发的幕后推手
你有多久没有认真地“上过一次厕所”了？
很多上班族，早晨起床匆忙，错过排便时间；白天工作忙碌，即使有便意也强忍；晚上回家疲惫，便秘成常态。
排便延迟，看似小事，却是肠道疾病的温床。粪便长时间滞留，毒素反复刺激肠壁，息肉极易复发。医学研究显示，慢性便秘与肠道腺瘤性息肉的形成密切相关。
西医认为，排便不畅会增加大肠内致癌物质的停留时间，如胆酸、次胆酸等。这些物质长时间接触肠黏膜，会诱导细胞突变，增加肠癌风险。
而中医讲“肺与大肠相表里”，若肺气不宣、肠道传导失常，便会积滞成毒。《景岳全书》中曾提到：“大便不通，百病由生。”可见“便意”的重要性，在古代医学中早已有深刻认知。
术后患者若不调理肠道通畅，即便切除了病灶，也不过是“治标不治本”。
建议术后人群每日定时如厕，养成清晨排便的习惯。可食用富含膳食纤维的食物，如魔芋、燕麦、秋葵等，配合轻柔的腹部按摩，辅助肠道蠕动。必要时可使用益生菌调理菌群生态。
第三种习惯：把“体检”当摆设，是对身体最大的轻视“医生，我切完息肉了，以后是不是不用再查了？”
这是医生最常听到的一个问题。
很多人以为，息肉切除就等于“清零”，其实不然。息肉复发率在术后1年内最高，3年内仍是高风险期。若不定期复查，极易错过早期病变。
一项发表于《中华消化内镜杂志》的数据指出，超过35%的复发患者，在术后2年内再次发现新息肉。其中一部分人，因为错过早期筛查，最终发展为早期肠癌。
西医强调“三级预防”：一级预防是控制风险因素，二级是早筛早诊，三级则是防止恶化。而很多人连“二级预防”都忽视了。
中医讲究“未病先防”，切除息肉，只是去除“表症”，真正的调理，应从日常养护入手。
肠镜复查不是“可选项”，而是“续命符”。一般建议术后1年复查，若无异常可延至3年一查。但若术前为多发性息肉、家族肠癌史、腺瘤性病理者，应每年一次，甚至更短周期。
此外，血清肿瘤标志物（如CEA、CA199）也应定期测定，作为辅助诊断手段。
看似健康，实则危险：三个误区，正悄然吞噬你的肠道“体重正常，我就不怕肠癌”？错。瘦人不代表肠道干净。很多瘦子脂肪摄入比例高，缺乏膳食纤维，肠道菌群紊乱更严重。
“吃素就能护肠”？片面素食容易造成营养不良，尤其缺乏维生素B12与铁，影响肠粘膜修复。素食者也需科学搭配，杂粮、豆腐、坚果需合理摄入。
“我没有症状，就不检查”？超过60%的早期息肉无任何症状。等到出血、腹痛、排便变化，往往已不是“良性”。
中西医结合：术后调养，才是关键西医主张“切除病灶”，中医讲究“调理体质”。术后恢复，不应仅依赖西药或手术本身，而应从整体上调节脾胃功能、疏通气血。
中医推荐调养方：补中益气汤加减（黄芪、党参、白术、陈皮、山药、茯苓）——扶正祛湿，养护脾胃；适合术后体虚、纳差、便溏者。
日常饮食建议：少食辛辣、油炸、腌制类食品，增加富含抗氧化成分的蔬果，如紫甘蓝、胡萝卜、冬瓜、苹果等。
生活节律调整：日出而作，日落而息。中医认为“肠属阳明”，阳明经气最旺在上午9点至11点，因此早餐必须吃好，保证肠道动力。
写在最后：你以为的“结束”，可能只是“开始”切除肠息肉，不是终点，而是一个警告。
它提醒你：过去的生活方式已经在悄悄惩罚你。若不改过，不仅息肉会回来，甚至可能“变本加厉”。
改变，从今天开始。戒夜宵、顺便意、重体检。这三步，简单，却是守护肠道健康的关键。
别等到下一次肠镜，才发现自己又走回了原点。
参考文献
［1］王俊, 张强, 高翔, 等. 大肠息肉切除术后复发危险因素分析[J]. 中华胃肠外科杂志, 2022, 25(3): 315-319.［2］李艳, 刘昌, 陈立, 等. 慢性便秘与结直肠腺瘤相关性的临床研究[J]. 中华消化杂志, 2021, 41(7): 441-445.［3］周明, 朱丽萍, 王璐. 肠道菌群节律紊乱对肠癌发生的影响机制[J]. 中华消化内镜杂志, 2023, 40(12): 851-855.
