大家好，我是杨医生，今天跟大家聊聊一个特别实用的小妙招，就4样东西泡水喝，简单又有效，

既能养肝又能补肾，让精力更充沛，可以说是给男士们肾脏加油的秘密武器哦！

有些男性朋友啊，想要补补肾，各种折腾，补品吃个不停，但效果就是不明显，这是咋回事儿呢？其实啊，他们忽略了一个关键步骤，那就是通利大肠！

中医里有个说法：肺经能滋养肾水，肺的宣发肃降对肾水肾精也是至关重要的。而且啊，肺和大肠互为表里，肺气顺畅，津液才能分布得好，大肠也就通顺了，排毒也自然顺畅。

所以啊，今天我给大家介绍的这个小方子，名叫补髓汤，就是通过补益气机，通利大肠，来帮助滋养肾髓的！

这个方子里啊，首先用了胡桃肉，这东西润肠通便效果特别好，能帮咱们让大肠通畅，而且啊，它还能补肾固精，肾气虚导致的腿脚无力、腰膝酸软、阳萎遗经，吃点胡桃肉准能帮到你。

然后呢，又加了鹿茸和补骨脂这一对，鹿茸能强壮骨骼，温补肾阳，补骨脂呢，不仅能温暖脾脏固精，还能帮咱们守住肾精，不让它轻易流失。

最后啊，用杜仲来收个尾，杜仲肝肾都能补，肝肾本同源，一起调理效果更好哦。而且杜仲还能强壮筋骨，筋骨不足导致的腰腿疼痛，吃点杜仲也能缓解。

怎么样，这个小方子是不是挺实用的？泡水喝当代茶饮也可以了，有需要的朋友们不妨试试看。