来自山西运城的41岁全职爸爸王大疆，用他忙碌又充实的一天做分享，引来众多网友围观，众人直呼家庭主妇（夫）不简单，家庭的No.1。

王大疆以前跑长途货运，虽说能挣点钱，可健康却慢慢出问题了。那些年，他整天在车上，吃饭没个准点，常常饿得不行了才随便吃点。睡觉只能蜷缩在狭窄的驾驶座或者车厢里，别提多难受。时间长了，身体受不了。严重的胃病找上他，大半夜常常疼得在床上翻来覆去，根本睡不着。腰间盘突出也跟着来，稍微干点重活或者多走几步路，就疼得受不了，行动都困难。去年11月，被病痛折磨得没办法，他只好卖掉货车，回归家庭。

这时，家庭的重担落到他肩上。大儿子马上高考，正处在备考关键时候，每分每秒都很重要。小儿子才上五年级，正是需要家长陪着、引导的时候。而妻子工作特别忙，经常加班到很晚，家里的事根本顾不上。为了给大儿子创造安静、舒适的学习环境，王大疆在学校附近租了陪读房，成了一名全职爸爸，开始了他独特的“超级奶爸”生活。

每天清晨5点，城市还在睡觉，王大疆就被闹钟叫醒。

他起床速度特别快！穿衣服、刮胡子、刷牙、洗脸、洗头，一套动作又快又顺。完了还会给自己弄个简单又精神的发型，认真护肤。

别小看这些小事，这可是他对生活品质的追求！洗漱完，只要看到镜子和洗漱台周围有水渍，他就顺手清理干净。就这细心的劲儿，好多已婚男士都比不上。

紧接着，他走进厨房，开始为大儿子准备营养早餐。这天，他做的是蒸饺和豆奶。他把蒸饺一个个整齐放在饭盒里，再小心地把豆奶倒进保温桶，就怕洒出来，就盼着儿子在学校能吃上热乎的。高三孩子学习压力大，晚上熬夜学习很常见，早上又得起大早。早读结束后吃早餐，既能快速补充能量，又不影响接下来的学习。

5点50，王大疆准时叫大儿子起床，趁着儿子穿衣服，他赶紧铺床、叠被子，把房间收拾得整整齐齐。6点05，大儿子出门上学后，他赶紧洗碗、换衣服，骑车20分钟赶回家。本以为回家能休息下，结果他回家后的第一件事竟是锻炼身体！接下来25到30分钟里，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，各种健身动作都做。

锻炼结束，他又赶紧为小儿子做黄金炒馍花当早餐，7点20准时送小儿子上学。这一大早，他把生活安排得明明白白，像个不知疲倦的“时间管理大师”。

送完小儿子，王大疆直奔菜市场买菜。他在各个摊位前仔细挑，认真看蔬菜新不新鲜，专挑最新鲜的食材，就为给一家人准备美味又健康的饭菜。

8点30，他才回到家吃上一天中的第一顿饭。饭刚吃完，还没喘口气，就又得做家务，洗碗、洗杯子，接着进厨房准备午饭。

今天的午饭很丰盛，炸带鱼炸得金黄，咬一口“嘎吱”响，香味一下在嘴里散开；西红柿炒蛋，红的西红柿、黄的鸡蛋，颜色好看，看着就想吃；炒油麦菜，嫩绿的菜叶，看着有生机，营养还丰富。做好后，他赶紧打包给大儿子送到学校。12点40，和大儿子一起吃完午饭，王大疆终于能午睡一小时，不少网友看到这都感叹：“太难了，真的太不容易！”

午睡结束，他送大儿子去上学，然后回家继续忙。下午3点，准时开始大扫除。他拿着扫帚、拖把，家里任何一个角落都不放过。沙发底下、柜子背后，那些平时容易被忽视的地方，都被他清理得干干净净。干活时，他认真负责，每个动作都透着对家庭的爱，一点不马虎。大扫除结束，又开始准备晚饭。巧了，今天妻子下班早，两人一起包饺子。妻子调馅，手法熟练，香味到处都是；

他和面，不软不硬正合适，夫妻二人配合得很默契。晚饭做好，他先给大儿子送爱吃的羊肉泡馍，再去接小儿子放学。回到家，和小儿子吃完晚饭，还得给家里的狗狗准备食物，然后出去遛狗半小时，期间还要清理狗狗的粪便，这“铲屎官”当得很尽责。

遛完狗，王大疆又开始辅导小儿子作业。他耐心给孩子讲题目，引导孩子思考。遇到孩子不懂的地方，他会反复讲，直到孩子完全懂了。等孩子作业辅导完，他还得抽空剪辑视频。他把自己的生活记录下来分享到网上，没想到引起很多网友关注和讨论。

忙完这些，他回到陪读房，打扫卫生、洗碗，等大儿子放学回来，还要给孩子准备夜宵。在大儿子写作业的时候，王大疆也没闲着，看起了大儿子从图书馆给他借的书，一直学到12点多，他才终于能洗漱休息，结束这忙碌又充实的一天。

王大疆的这一天，完全就是“家庭全能”。

做饭、接送孩子、辅导功课、打扫卫生、照顾宠物，他一个人全做了，还能抽出时间锻炼、看书，这自律程度，真让人佩服。而且他特别听劝，之前有人提醒他早上洗头对身体不好，他马上就改了，能接受建议并做出改变，很难得。

全职在家带孩子，真不是舒舒服服享清福，其中的辛苦只有自己清楚。不管是全职爸爸还是全职妈妈，他们为家庭的付出都应该被看见、被尊重。

王大疆的故事，让我们看到男性在家庭中的巨大潜力，也让我们重新思考家庭责任的定义。

家庭责任不该被性别限制，每个人都能根据自己实际情况，在家庭里找到自己的位置，一起为家庭幸福努力。家人们，看完王大疆的一天，你们有什么想法呢？欢迎在评论区留言，一起聊聊家庭和责任那些事儿！