20岁背30年房贷，35岁被裁员！这届90后：我们还没长大，就被生活压得直不起腰

一、凌晨两点的银行短信：20岁小伙盯着房贷账单掉眼泪

2025年3月的一个深夜，深圳24岁的小陈直勾勾地盯着手机屏幕。刚还完3月份的房贷，他银行卡里只剩下87块钱。这条每个月10号准时来的扣款短信，就像一把锋利的刀，在他年轻的生活里划开一道口子——30年的房贷，每个月要还7800元，一直要交到他54岁。

“我刚毕业不到两年，首付60万，爸妈把养老的钱都拿出来了，我自己还借了20万的消费贷。”小陈说话时带着哭腔，“现在每天一睁开眼，就想着欠银行的债。不敢生病，不敢请假，连谈恋爱都不敢，怕花钱。”

这样的情况不是个例。街头采访里，20多岁的年轻人几乎每个人都背着房贷：北京的姑娘小李每个月还1.2万房贷，工资到手后三分之二都没了；上海的小伙小张为了凑首付，把老家的房子抵押给了银行……他们脸上全是和年龄不相符的疲惫，眼神里没有年轻人该有的活力。

二、35岁危机比房贷更吓人：上班十年，突然成了“没人要的人”

当20多岁的年轻人还在房贷里挣扎，30多岁的90后已经提前尝到了“中年危机”的滋味。

32岁的王姐在互联网公司干了8年，突然接到HR的电话：“公司要优化人员结构，你这个年纪……要不考虑主动离职？”她盯着手机屏幕，手不停地发抖。每个月1.5万的房贷、孩子的幼儿园学费、老家父母的医药费，像三座大山压得她喘不过气。“我才32岁啊，怎么就没人愿意用我了？”

数据更让人难受：2025年高校毕业生有1222万人，可互联网公司里35岁以上的员工占比还不到5%。以前觉得“努力就能过上好日子”，现在才发现，35岁就像被职场判了“死刑”。深圳的张先生失业后去送外卖，“以前坐办公室月薪2万，现在风吹日晒一个月才5000，连房贷都不够还。”

三、养个孩子能花多少钱？90后父母：我们不是在养孩子，是在“烧钱”

“孩子刚出生，奶粉钱、尿布钱、早教班费用，每个月至少要花5000块。”28岁的宝妈小林掰着手指头算，“等上了小学，兴趣班更贵，钢琴课一节课500，英语外教一对一800，一年下来好几万。”

更让她绝望的是教育上的攀比：别的孩子都在补课，自己的孩子不补就担心跟不上。北京的李姐给女儿报了5个兴趣班、3个补习班，一年花了15万，“这还是省着花的，有的家长一年花30万，把房子都抵押了。”

“双减”政策出来后，学科类补习班少了，但是隐形的“住家教师”火了，每小时工资500元起步。“表面上是减负，实际上负担更重了，我们普通家庭根本承受不了。”小林叹了口气，“以前觉得穷养也能把孩子养大，现在才发现，穷养连起跑线都够不着。”

四、医院的缴费单比房贷还冰冷：独生子女的养老，就像一场“生死赌博”

30岁的陈哥最近在医院来回奔波。父亲突然脑溢血，住院半个月花了20万，医保卡报销后自己还要掏12万。“我是独生子，父母没有退休金，所有费用都得自己扛。”他红着眼圈说，“不敢想以后，万一父母再生病，我真的不知道该怎么办。”

郎咸平在视频里讲的事更让人害怕：他父母住院两个月花了60万，每个月护理费12万。“这还是有钱的家庭，普通家庭根本扛不住。”90后大多是独生子女，面临“421”的家庭结构——4个老人、2夫妻、1个孩子，养老和育儿的压力就像两座大山，压得他们喘不过气。

北京的王女士为了照顾生病的母亲，不得不辞职，“每个月少了1.5万的收入，房贷差点就还不上了。”她说，“以前觉得养儿能防老，现在是养儿要‘啃老’，父母的养老钱都被我们的房贷花光了，等我们老了，又能靠谁呢？”

五、这届90后：生在房价最高的时候，活在压力最大的年纪

为什么90后活得这么累？街头采访中，年轻人的回答让人心酸：

“我们赶上了房价飞涨的年代，刚工作就背上了百万房贷。”

“高校扩招后，学历越来越不值钱，找工作难如登天，35岁就被职场抛弃。”

“教育和医疗就像两个填不满的无底洞，多少钱都不够花。”

数据更能说明问题：2025年，中国年轻人负债率达到148%，比美国的114%还高；30岁以上的90后，70%有房贷，50%有育儿压力，40%要承担父母的医疗费用。他们不是“躺平一代”，而是“被生活压垮的一代”。

六、我们该怎么帮这届90后？

面对这样的困境，我们不能眼睁睁看着不管：

1. 政策松绑：让房子不再是“吞钱的怪兽”

- 推行“房贷利率跟着收入走”的政策，根据收入水平调整还款金额，别让年轻人“辛辛苦苦干十年，钱都给了银行”。

- 学习新加坡的“组屋政策”，给年轻人提供低价的保障房，首付最低只要5%，让“有房子住”不再是梦想。

2. 职场破冰：35岁不是“职场死刑”

- 禁止企业搞年龄歧视，推行“35岁职业再培训计划”，让中年人也有机会换个工作重新开始。

- 严格落实996监管，让年轻人有时间谈恋爱、生孩子、照顾父母，而不是被工作“榨干”所有精力。

3. 教育减压：别让孩子的未来，压垮父母的现在

- 真正把“双减”落实到位，打击那些隐形的补习班，让教育回归本来的样子，别让兴趣班、补习班变成“只有有钱人才上得起”的奢侈品。

- 建立“共享育儿”平台，社区帮忙照顾孩子，降低托育成本，让年轻人敢生孩子、养得起孩子。

4. 养老托底：独生子女不该独自承担所有

- 设立“独生子女家庭养老基金”，政府出一部分钱补贴医疗和护理费用，别让“久病床前无孝子”变成现实。

- 推广“喘息式养老”，社区提供临时护理服务，让照顾老人的年轻人也能有时间歇一歇。

小编有话说：放过这代年轻人吧，他们真的撑不住了

作为一个90后，看到街头采访里同龄人的疲惫眼神，我特别能体会他们的感受。我们这代人，出生在改革开放的好时候，却赶上了房价飙升、竞争越来越激烈的“艰难时期”。20岁背房贷，30岁养孩子，35岁被裁员，40岁要养老……生活就像一场停不下来的马拉松，我们连喘口气的时间都没有。

别再说“年轻人吃不了苦”，我们不是怕吃苦，是怕看不到希望。当房贷、车贷、教育、医疗像四座大山压在肩上，当35岁就被职场抛弃，当生个孩子要花掉半条命，再坚强的人也会被压垮。

我想说，社会进步的意义，不是让年轻人越来越累，而是让每个人都能慢慢成长。放过这代年轻人吧，让他们有权利选择“慢慢来”：20岁不用急着买房，30岁能放心生孩子，35岁还有重新开始的机会，40岁能安心照顾父母……

人生不是短距离的冲刺，而是一场漫长的旅行。希望这届90后，能在生活的重压下，找到属于自己的那束光。毕竟，我们努力奋斗的最终目的，不是为了还房贷，而是为了能活得像自己啊。

（本文案例均为真实事件，部分人物姓名为化名）