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前几天，看到一个女孩发帖说自己很伤心。

20多岁的她，最近花了80万买了一套属于自己的40㎡小房子，这对她来说是件很高兴的事，从此以后她就能拥有完全属于自己的房间了。

她立刻将自己买房的好消息发在了朋友圈，期盼得到很多亲朋好友的祝福。

没想到，她连一个赞都没有获得，就连自己玩得最好的发小也没有任何表示。

这令她大失所望，她不明白，为什么一件值得高兴的事情却得不到他人的祝福？

与之类似的，还有这样一件事，有位博主的孩子参加高考，成绩很好，博主很高兴，并且孩子最终被上海交大录取了。

博主想都没想，就把录取通知书和高考成绩放一起发了个朋友圈，打算跟身边的人分享一下喜悦。

结果，半天就收到了2个赞。

有些失落的他，从中也明白一个道理：你高兴，别人不一定高兴。

是啊，很多事情，在你的立场是开心幸福的，但那也只是属于你的开心幸福，与他人没有任何关系。

因此，你也没必要企图从他人身上索取到情绪价值。

正如这位博主所说：

“人这一生，都是悲喜自渡。忧也好，喜也罢，世界是自己的，与其他人没有任何关系！”

曾经还有一个网友也因为同事而感到失望。

她与两位同事一起在医院做项目，公司给她们租了一套房子一起住。

但这套房子只有两把钥匙，且一直是两个同事收着，网友自己没有。

有一天，网友生病发高烧，她拖着病躯乘地铁把资料送到50公里以外的地方，送完之后回住处休息。

返程时，由于不想走太多路去办公室跟同事拿钥匙，她打算让同事帮忙把钥匙送到小区门口。

因为小区的位置就在办公室对面，距离办公室只有三四百米，不算远。

她觉得这点小忙同事一定会帮，毕竟自己平时也很照顾她们，但没想到，同事都冷漠拒绝了。

网友不明白，为什么两个同事如此没有人情味？

最终，网友决定自己去医院办公室拿钥匙，觉得自己委屈又狼狈。

她不理解，为什么自己平时帮了同事那么多，自己有困难的时候却没人愿意帮自己。

其实，网友的委屈和痛苦，根本原因在于她高估了自己和同事的关系。

永远不要对别人抱有太高的期待，别期待从别人身上获得你想要的情绪反馈，即使是亲密的朋友。

正如马尔克斯在《百年孤独》中写道：

“人生的实质，就是一个人活着，不要对他人心存太多期待。”

不对任何人报过高的期待，是一个人成熟的真正标志。

曾经还有个女孩，在母亲节的时候给妈妈在网上买了一条一百多块钱的项链作为礼物。

她满心欢喜告诉妈妈，妈妈先是表达了感谢，但过了一会儿后，妈妈给她发了一条长长的语音，想让她把那条项链退掉。

妈妈说自己脖子又黑又短，戴项链不好看，但她看上了一件绿色的旗袍，她希望女儿能把项链退掉，反正还没有发货，然后可以给她100块钱，她自己去买旗袍。

妈妈认为这样更实在点，因为比起这个注定不怎么会戴的项链，她觉得她更喜欢那件旗袍，旗袍也更实用。

但女孩却不乐意了，她觉得妈妈这是在糟蹋她的心意，她给妈妈看这个礼物看了好几个月，结果妈妈的一句话就否定了。

她很失望，觉得父母不像别人的父母，在子女送礼物的时候给予很好的情绪价值，她上个月就开始思考要送什么给父母，结果父母是这样的扫兴。

郁闷的女孩想让网友评评理，究竟是父母扫兴，还是自己真的像父母说的那样固执？

大家都觉得确实是女孩太固执了：

“你按你妈妈喜欢的送很难吗？千金难买人开心，你就花100能让你妈妈开心，很难吗！？”

是啊，看得出来妈妈真的对那件旗袍心心念念，项链也不是不能退、无法反悔，退了买妈妈更喜欢的旗袍，皆大欢喜不好吗？

当一个人在关系里，以自己喜欢，而不是对方需要或接受的方式来爱对方，TA大概率只是满足自己的需要，并陷入自我感动。

女孩责怪父母给不了情绪价值，但却不知是自己在过分的索取对方给予自己想要的情绪。

心理学家克里斯多福·孟提出八个关系原则，其中之一：

他人不是你快乐的来源或者是痛苦的起因，你自己才是。

当我们把期望放在自己身上，自己对事情的结果负责时，就会发现，这世上可以责怪的人越来越少。

这时候，他人的帮助于你而言就成了锦上添花的意外之喜。

没有过多的期待，不但抱怨和委屈变少了，也更容易对他人的回应和善意心存感激。

你的期待值越低，便越容易获得满足，也越容易得到快乐。

成年人最顶级的自律，就是降低对他人的期待。

共勉。