有高血压的人，大多都会自备一台电子血压计便于监测血压，但又常对自家电子血压计的准确性有疑问。其实只要是具有产品合格证的电子血压计，准确性是有保证的，偏差过大的原因多见于操作细节上，其中袖带捆绑的松紧度对测量结果准确性的影响非常大。
张先生就遇到件“怪事”：每天都按时服用降压药，可自己在家测血压不是今天高了就是明天低了，血压高高低低总是不稳定，经医生检查发现，原来他每天测血压袖带捆绑的松紧都不一样。
要知道，血压计就像是裁缝量体，如果尺子没拉直，尺寸就会失准。当袖带松松垮垮地缠在胳膊上时，就像给水管套了个宽松的皮筋，水流明明正常，但压力表却显示异常升高，为什么呢？
原理其实很简单！把血管比作是橡皮水管，测血压时需要暂时"掐断"水流，如果袖带绑得太松，血压计就得"更用力"才能阻断血流，这个"虚张声势"的力道会被记录成血压数值。临床数据显示，一个没绑紧的袖带，可能让血压值"虚高"10-20mmHg；同样的道理，袖带绑得太紧，血压计会“偷懒少用力”，测出的血压值就会偏低。
所以，测血压正确捆绑袖带很关键，要掌握3个"量体裁衣"的要点：
NO1：绑前给袖带"放气"，就像叠衣服前要抖平褶皱一样，每次测量前先排空袖带里的空气，尤其是第二次测量时更要注意这个细节。
NO2：找准捆绑位置，袖带下沿距离肘窝2-3厘米，相当于两根手指的宽度。
NO3：掌握好松紧度，袖带下能轻松塞进两根并排的手指，像系鞋带时的舒适度。
此外，除了袖带捆绑不当影响测量结果外，还有一些细节做不到也会让血压计"说谎"，比如：
刚喝完咖啡、浓茶就测血压，就像运动后马上称体重，咖啡和茶中的一些物质会刺激血管扩张掩饰真实血压。没有排空小便，憋着尿测量，相当于给膀胱和血管同时增压测量环境嘈杂，心静不下来，测量过程中还与旁人说话交流，给血压计测量工作找麻烦只测一次就下结论，如同只看一张照片就判断电影剧情，通常需要测量两次，且后一次测量的结果列有参考价值总之，电子血压计不是“算命先生”，只有规范操作，它才会对你"实话实说"。你记住了吗？点个赞转发告诉更多人吧，关注天天听健康，方便每天学防病养生知识！
