惊蛰节气到来，气温回升，雷声滚滚，唤醒了冬眠的动物。细雨绵绵，滋润着土地，为植物的生长提供了足够的水分。“春雨贵如油”，确实，我家屋后的樱花，也在绵绵细雨的滋润下，拼命绽放，地里的上海青，紫菜苔，大白菜拼命的抽苔。勤劳的人民也开始忙碌起来了，开始准备农耕了。
这5条禁忌也需要牢记在心里，做到这些，更有助于睡眠，睡眠好了，更有助于春季养肝
1.忌晚睡晚起，惊蛰节气，阳气上升，要顺应节气，做到早睡早起，保证充足的睡眠，这样可以保护肝脏。
2.忌穿的过少，惊蛰节气后，气温反差大，不可早早的脱掉保暖的衣服，“春捂秋冻”。
3.忌食生冷的食物，惊蛰节气后，虽然天气回暖，但寒气依旧还在，脾胃娇弱，生冷食物会影响脾胃
4.忌情绪波动，惊蛰后，肝气旺盛，情绪波动很大，要保持心情平和，避免大喜大悲
5.忌杀生，惊蛰是万物复苏的季节，很多地方有不杀生的习俗，以示对生命的敬重
吃2样，一起看看是哪2样？古人云“民以食为天”，吃是一天中最重要的营养来源，吃的好，病就少。这个吃的好，不是让你大鱼大肉，鱼翅燕窝，而是让你注重荤素搭配，营养全面。菜地里的那些菜，一样非常的营养健康，无添加。
包菜推荐理由:包菜经过了三个月的漫漫成长路，又经过春雨的滋润，正是上市的时节，叶片肥厚，包裹紧实，口感清甜，虫害少。含有丰富的维生素和膳食纤维，为我们增强抵抗力，促进肠道蠕动，热量低，更适合减肥人群，还能为我们减轻身体的火气。
食材:
包菜半颗
操作步骤:
1.包菜洗净，用手撕成小朵，控干水分
2.热锅热油，加入姜沫，加入干辣椒段，加入包菜，翻炒片刻，加入盐和少量酱油，再翻炒片刻
3.加入干锅中，继续煮，边煮边吃。
推荐做法:干锅包菜，酸辣包菜，包菜炒肉丝，包菜炒粉丝，包菜汤
西兰花推荐理由:这个神奇的物种既好看，又好吃，还无虫害，更好种植。西兰花有“绿色花冠”之称，每一个花蕾，深绿色的花蕾像一颗颗绿色的宝石，搭配绿色的枝干，是大自然赠送煮妇的爱意。去年12月份种下，只长叶子不长果实，这几天的断断续续的雨水，一个礼拜前长了小朵，一个礼拜的时间居然就可以食用了。而且真正的不打一次药，更没施过肥。营养价值更高，还能为我们抗炎，降低胆固醇。
食材:
西兰花半颗，虾仁100g
操作步骤:
1.把西兰花分成小朵，清洗干净，控干水分，虾烫熟去壳。
2.热锅热油，加入姜沫炒香，加入西兰花翻炒6成熟，加入虾仁，再翻炒几下，加入盐微煮片刻即可。
推荐做法:西兰花炒胡萝卜，西兰花炒肉丝，西兰花炒蛏子，都是非常不错的选择
惊蛰节气已至，忌5样食2样，有钱没钱都能吃的起，清火又养肝
