我常跟抽动症患儿家长说："治抽动不能只盯着症状，得养好孩子的肝脾根基。"中医看来，抽动症的本质是"肝风内动"，而肝风就像狂风中的小树，根基不牢（脾虚）和土壤失养（肝肾失调）才是关键。

肝火亢旺——情绪风暴的"导火索"

孩子课业压力大、常被家长训斥，肝气就像被压紧的弹簧，久了就化火生风。

表现：抽动频繁、脾气暴躁、入睡困难、舌红苔黄。

脾虚痰聚——甜蜜陷阱的"副产品"

炸鸡配可乐、蛋糕当早餐，脾胃就像被垃圾堵住的下水道，痰湿淤堵经络。

表现：抽动时作时止、舌苔厚腻、大便黏马桶、体型偏胖。

肾阴不足——熬夜耗能的"后遗症"

电子屏幕刺激、长期睡眠不足，肾阴就像干涸的井水，无法滋养肝木。

表现：抽动伴遗尿、记忆力下降、手足心热、舌红少苔。

从我多年的临床经验总结来说，在帮助孩子应对抽动症时，避开这 4 类食物，就是在呵护肝、脾、肾：

辛辣刺激食物

像辣椒、花椒、麻辣烫这类辛辣食物，容易助长体内的火气，使得本来就容易肝郁化火的情况更加严重，火借风势，风助火威，抽动症状就会越发明显。

替代方案：做菜时可以用少量的洋葱、蒜来增添风味，既能让饭菜有别样的味道，又不会过于刺激，加重孩子身体的 “火气”；如果孩子爱吃有味道的食物，也可以准备一些凉拌黄瓜，用适量的醋、香油等调味，清爽可口还健康。

高糖高油食物

炸鸡、薯条、奶油蛋糕等高糖高油的食物，吃多了会加重脾胃负担，导致痰湿内生，前面也说了，痰湿可是会加重抽动症状的。

替代方案：可以给孩子准备清蒸鱼，鱼肉富含优质蛋白，容易消化吸收，又不会给脾胃造成太大负担；想吃甜的话，不妨选择蒸山药，撒上一点蜂蜜，既能满足孩子的口味需求，又有助于健脾益胃。

生冷寒凉食物

比如冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片等，这些食物容易损伤脾胃阳气，让脾胃运化功能减弱，而且寒邪还可能影响气血的正常运行，使得身体更容易被风邪所扰，抽动症状也就更难缓解了。

替代方案：夏季可以给孩子喝常温的绿豆汤，既能解暑清热，又不会过于寒凉；平时吃水果的话，像苹果、橙子等，可以用温水泡一泡再吃，减少寒凉之气对身体的影响。

含添加剂过多的零食

像那些色彩鲜艳、口味繁多的各种袋装零食，里面往往含有大量的人工添加剂、色素等，这些成分进入孩子身体后，可能会影响孩子的神经系统，干扰身体的正常调节机制，不利于抽动症的恢复。

替代方案：家长可以自己动手给孩子做一些健康的小零食，比如烤红薯干、自制山楂糕等，天然又健康，孩子吃着也放心。

推荐几个调理抽动症的经典食疗方：

平肝息风汤

钩藤+天麻+菊花，煮水代茶饮。适合抽动频繁期，每天1剂，连续喝1周。

健脾化痰粥

茯苓+陈皮+粳米，煮粥食用。适合痰湿重的孩子，每周3次。

安神定志饮

酸枣仁+百合+甘草，睡前1小时饮用。适合睡眠不安的孩子。

注意：中药食疗需根据孩子体质辨证使用，建议先咨询中医师。